annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Venaspåret 2 varv6,0 km • 5:02 m/km
Venaspåret 2 varv6,0 km • 5:02 m/km
Blött pass med Peth. Tungsprunget och skitigt blev det. Ont i vader och ...
26
27
27
28
Glommaspåret 2 varv4,0 km • 4:34 m/km
Glommaspåret 2 varv4,0 km • 4:34 m/km
2 varv med herr T. Gick skapligt första varvet, men sen högg det rejält i ...
Från Glommaspåret1,5 km • 4:59 m/km
Från Glommaspåret1,5 km • 4:59 m/km
Tog det superlugnt för att det inte skulle ömma så mycket. Varmt bad och massa ...
28
29
29
1
1
2
Travrundan 12,2 km • 5:03 m/km
Travrundan 12,2 km • 5:03 m/km
Oj vad bra det kändes idag då. Jag och Tupp turades om att hålla farten uppe. ...
Rask promenad1:05:00
Rask promenad1:05:00
Blev en skapligt rask promenad på kvällen också. Kände att benen behövde mjukas ...
2
v. 9
Löpning:
4:55/km
2:03:45
25,2 km
Annat:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:45
25,2 km
Vecka 10
3
3
5
Lilla Adolfsbergsrundan2 4,4 km • 4:30 m/km
Lilla Adolfsbergsrundan2 4,4 km • 4:30 m/km
Impulsrunda, egentligen vilodag idag. Men men, kroppen kändes ok så jag tog en ...
5
6
6
7
7
8
Stora Vattenverksrundan 14,8 km • 5:08 m/km
Stora Vattenverksrundan 14,8 km • 5:08 m/km
3 km ----- 14.39 ------ 4.53 min/km 6 km ----- 30.27 ------ ...
8
v. 10
Löpning:
4:55/km
2:42:58
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:58
33,2 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
Venaspåret 10km 10,0 km • 5:51 m/km
Venaspåret 10km 10,0 km • 5:51 m/km
Jag och Peter sprang i gyttjan. Första 5 km gick på 30.12. Jämnt och lagom högt ...
13
14
14
15
Rask promenad 45:00
Rask promenad 45:00
Guidad tur i adolfsberg
15
16
Rask promenad 45:00
Rask promenad 45:00
Runt vid rynningeviken och så, kaffe på naturens hus som belöning
Styrketräning ÖKK30:00
Styrketräning ÖKK30:00
30 minuters styrketräning; axlar/bröst/biceps
Skidmaskinen på ÖKK 1:00:00
Skidmaskinen på ÖKK 1:00:00
Intervallträning 60 minuter, slut i hela kroppen efteråt.
16
v. 11
Löpning:
5:26/km
2:00:38
22,2 km
Annat:
 
4:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:38
22,2 km
Vecka 12
17
17
18
Travrundan 12,2 km • 6:08 m/km
Travrundan 12,2 km • 6:08 m/km
Lugnt pass med herr E, snöstorm från första steget men kom runt till slut
18
19
Styrketräning ÖKK15:00
Styrketräning ÖKK15:00
Kort benpass; benpress och benspark. Båda övningarna endast med vänster ben för ...
Skidmaskinen på ÖKK 1:15:00
Skidmaskinen på ÖKK 1:15:00
Rejält svettig efteråt. Brände ca 1000 kalorier...
19
20
Styrketräning ÖKK50:00
Styrketräning ÖKK50:00
Snacka om intensivt träningspass, de stängde visst kl 18...
Löparband på ÖKK 2,0 km • 4:22 m/km
Löparband på ÖKK 2,0 km • 4:22 m/km
Avslutade med löparband. Låg på hastighet mellan 14-17 km/h
20
21
Bondsätter/Adolfsberg/Sommaro 9,0 km • 4:51 m/km
Bondsätter/Adolfsberg/Sommaro 9,0 km • 4:51 m/km
Gick ut alldeles för hårt och orkade inte hålla hela vägen. Segt med motvind ...
21
v. 12
Löpning:
5:29/km
2:07:04
23,2 km
Annat:
 
6:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:32:04
23,2 km
Vecka 13
25
25
26
Styrketräning ÖKK15:00
Styrketräning ÖKK15:00
Mage + rygg innan konditionen
Löparband på ÖKK 5,0 km • 4:03 m/km
Löparband på ÖKK 5,0 km • 4:03 m/km
Testade att gå för fullt en gång. Riktigt nära att bryta efter 4 km, men sänkte ...
Löparband på ÖKK 3,0 km • 4:27 m/km
Löparband på ÖKK 3,0 km • 4:27 m/km
Vilade i 15-20 minuter efter 5 kilometerspasset, sen klev jag på bandet igen. ...
26
28
28
30
30
v. 13
Löpning:
4:52/km
2:55:17
36,0 km
Annat:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:17
36,0 km
Vecka 14
31
Löparband på ÖKK 6,0 km • 4:22 m/km
Löparband på ÖKK 6,0 km • 4:22 m/km
Vattenpaus i ca fem minuter, sen: 3 km i 13 km/h, 2 km i 14 km/h, 1 km i 15-17 ...
31
1
1
3
Tuppenrundan 7,5 km • 5:04 m/km
Tuppenrundan 7,5 km • 5:04 m/km
Till Tuppen kändes ganska lätt: 13.40 blev tiden. Andra kändes väldigt mycket ...
vattenverksrundan 8,6 km • 5:01 m/km
vattenverksrundan 8,6 km • 5:01 m/km
Alldeles för god lunchbuffé några timmar tidigare. Tog rygg på tuppen direkt ...
3
4
4
6
Bondsätter/Adolfsberg/Sommaro 9,0 km • 4:33 m/km
Bondsätter/Adolfsberg/Sommaro 9,0 km • 4:33 m/km
Ja jäklar vad jobbigt, trodde inte jag skulle orka hålla tempot uppe på slutet ...
6
v. 14
Löpning:
4:53/km
3:15:24
40,1 km
Annat:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:24
40,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige