annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Löparbandet - ÖKK10,0 km • 5:08 m/km
Löparbandet - ÖKK10,0 km • 5:08 m/km
Började väldigt lugnt (10-11 km/h), ökade en aning efter 5 km. 8 km på ...
30
31
31
1
1
2
2
3
Rask promenad1:00:00
Rask promenad1:00:00
I snön vid Rynningeviken, helt slut efteråt, fortfarande lite baciller i kroppen
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:08/km
51:23
10,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:51:23
10,0 km
Vecka 2
5
Rask promenad1:00:00
Rask promenad1:00:00
Bland villorna och i skogen
5
6
6
8
Rask promenad11,4 km • 7:48 m/km
Rask promenad11,4 km • 7:48 m/km
Till och från sjukhuset. Svettigt som fan. Kan inte gå snabbare än så, benen ...
8
9
Gustavsviksrakan 7,1 km • 4:28 m/km
Gustavsviksrakan 7,1 km • 4:28 m/km
Bitvis jobbigt att andas, men jag försökte hålla tempot uppe hela vägen. Backen ...
9
10
Löparband - Gustavsvik10,9 km • 4:36 m/km
Löparband - Gustavsvik10,9 km • 4:36 m/km
Storm ute så kunde inte motivera mig att springa utomhus
10
11
11
v. 2
Löpning:
4:33/km
1:21:46
18,0 km
Annat:
 
3:14:00
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:46
34,4 km
Vecka 3
12
6 (2*400 meter)7,0 km • 4:14 m/km
6 (2*400 meter)7,0 km • 4:14 m/km
Väldigt jämna tider, och ungefär 1.30 som jag tänkt. Kändes att det var länge ...
12
13
13
14
14
15
Stora Vattenverksrundan 14,8 km • 5:16 m/km
Stora Vattenverksrundan 14,8 km • 5:16 m/km
Fy vad kallt första 20 minutrarna. Tyvärr hade jag bestämt mig för ett ...
15
17
Tuppens travrunda15,6 km • 5:10 m/km
Tuppens travrunda15,6 km • 5:10 m/km
-1 grad, lite blåsigt Gensköt herr T när han sprungit ca 3 km. Lagom ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:00/km
3:51:31
46,3 km
Cykel:
24,0 km/h
20:00
8,0 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:31
54,3 km
Vecka 4
22
Löparbandet - ÖKK10,0 km • 5:10 m/km
Löparbandet - ÖKK10,0 km • 5:10 m/km
Tänkte köra i 60 minuter, men hade inte motivationen. Blev en mil i alla fall.
22
23
23
24
Bondsättersrundan 7,1 km • 4:49 m/km
Bondsättersrundan 7,1 km • 4:49 m/km
Blött, halt emellanåt och jobbigt. Tanken var långpass, men jag blev själv och ...
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:09/km
3:56:24
46,0 km
Cykel:
-- km/h
0:00
11,0 km
Styrka:
 
1:53:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:49:24
63,4 km
Vecka 5
26
3 x (400-300-200-100)8,0 km • 4:26 m/km
3 x (400-300-200-100)8,0 km • 4:26 m/km
Benen var blytunga, 400-ingarna kändes ok men snabbare än så gick det inte att ...
26
29
29
30
Löparbandet - ÖKK6,5 km • 4:44 m/km
Löparbandet - ÖKK6,5 km • 4:44 m/km
Testade 1000 m intervaller för första gången. Bara tre till antalet, men kändes ...
30
1
IF Start - Gemensamt långpass16,0 km • 4:41 m/km
IF Start - Gemensamt långpass16,0 km • 4:41 m/km
Tillsammans med JN och MH från klubben. Från Gvik, travrundan och sen ...
1
v. 5
Löpning:
4:40/km
2:33:00
32,7 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:48:00
32,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige