annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
2
2
4
Blandade styrkeövningar1:00:00
Blandade styrkeövningar1:00:00
Kettlebell, armhävningar, sit-ups, burpees m.m
4
5
5
v. 9
Cykel:
-- km/h
1:15:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
0,0 km
Vecka 11
13
13
14
14
15
15
17
Blandade övnignar20:00
Blandade övnignar20:00
Kettlebell, mage, armhävningar
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:30/km
27:30
5,0 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:22:30
5,0 km
Vecka 13
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 13
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
annons