annons

Ted Larsson

1983 Vimmerby Klubb: Vimmerby SK Hemsida: www.vimmerbyloppet.se Medlem sedan 23 juli 2012

Joggpers

Joggpers 6:10 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 7 st

Löpt i år

Löpt i år 38 km

Tränat i år

Tränat i år 4 h

Längd: 180cm
Vikt: 75-77kg

Personbästan:

5km: 21.31 (Strandmilen 2015 5km)
10km: 43.36 (Eksjö Stadslopp 2015)
21.1km: 1.45.26 (GBG-varvet 2014)
LL 2.47.07 (2014)

Lopphistorik

GBG-varvet 2012: 2.07.56
Vimmerbyloppet 2012: 1.00.38
Blodomloppet Linköping 2012: 51.50
Victorialoppet 2012: 45.36
Blodomloppet Jönköping 2012: 50.38
Stockholm Halvmarathon 2012: 1.54.15
Lidingöloppet 2012: 3.19.36

Vimmerbyloppet 2013: 49.19
Gbg-varvet 2013: 1.54.09 (5.25min/km)
Strandmilen 2013: 46.26 (4.38min/km)
Eksjö Stadslopp 2013: 46.09 (4.37min/km)
Victorialoppet 2013: 41.57 (4.39min/km)
Kalmarmilen 2013: 47.07
Stockholm Halvmarathon 2013: 1.57.57 (5.34min/km)
Lidingöloppet 2013: 2.59.15 (5.58min/km)

Göteborgsvarvet 2014: 1.45.26 (4.57min/km)
Strandmilen 5km 2014: 21.45
Vimmerbyloppet 5km 2014: 20.19
Eksjö Stadslopp 10km 2014: 43.47 (4.22min/km)
VP-Milen 10km 2014: 44.00 (4.24min/km)

Strandmilen 5km 2015: 21.31
Eksjö Stadslopp 10km 2015: 43.36 (4.22min/km)

Målsättning:

Mål 1: Sub 40
Mål 2: Sub 38

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

Distans5,0 km • 5:24 m/km

Styrketräning - Allmänt20:00

Distans5,0 km • 7:32 m/km

Distans4,2 km • 5:57 m/km

Distans2,6 km • 5:31 m/km

Distans8,4 km • 5:58 m/km

v. 17

Löpning:

6:07/km

2:34:13

25,2 km

Styrka:

20:00

Totalt:Total tid:

2:54:13

25,2 km

Vecka 18

Distans6,3 km • 5:39 m/km

4 x 200m backe0,8 km • 5:00 m/km

HIIT1:00:00

Distans5,1 km • 5:40 m/km

v. 18

Löpning:

5:37/km

1:08:57

12,3 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:08:57

12,3 km

Vecka 19

Distans5,8 km • 6:19 m/km

Distans5,9 km • 5:42 m/km

v. 19

Löpning:

6:00/km

1:10:18

11,7 km

Totalt:Total tid:

1:10:18

11,7 km

Vecka 20

Distans6,3 km • 5:28 m/km

Distans6,1 km • 5:11 m/km

Med ricke.a

v. 20

Löpning:

5:19/km

1:05:44

12,3 km

Totalt:Total tid:

1:05:44

12,3 km

Vecka 21

HIIT50:00

Distans5,0 km • 4:42 m/km

Distans2,1 km • 6:46 m/km

Distans4,8 km • 6:18 m/km

Eksjö Stadslopp10,0 km • 50:25

Eksjö Stadslopp10,0 km • 50:25
5:02 m/km

Träning ger färdighet. Oträning ger ofärdighet. Det är uppenbart.

Distans5,0 km • 5:34 m/km

Styrketräning - Allmänt30:00

4,6an4,6 km • 6:39 m/km

Aj, utsida höger knä. Blev lite promenadpauser pga det.

v. 21

Löpning:

5:37/km

2:56:31

31,5 km

Styrka:

30:00

Grupp:

50:00

Totalt:Total tid:

4:16:31

31,5 km

Vecka 22

Distans9,2 km • 6:27 m/km

Distans4,6 km • 5:20 m/km

Styrketräning - Allmänt30:00

Distans2,5 km • 7:54 m/km

Distans6,2 km • 6:50 m/km

3,6an4,0 km • 6:15 m/km

v. 22

Löpning:

6:27/km

2:51:12

26,5 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

3:21:12

26,5 km

annons