annons

Ted Larsson

1983 Vimmerby Klubb: Vimmerby SK Hemsida: www.vimmerbyloppet.se Medlem sedan 23 juli 2012

Joggpers

Joggpers 6:10 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 7 st

Löpt i år

Löpt i år 38 km

Tränat i år

Tränat i år 4 h

Längd: 180cm
Vikt: 75-77kg

Personbästan:

5km: 21.31 (Strandmilen 2015 5km)
10km: 43.36 (Eksjö Stadslopp 2015)
21.1km: 1.45.26 (GBG-varvet 2014)
LL 2.47.07 (2014)

Lopphistorik

GBG-varvet 2012: 2.07.56
Vimmerbyloppet 2012: 1.00.38
Blodomloppet Linköping 2012: 51.50
Victorialoppet 2012: 45.36
Blodomloppet Jönköping 2012: 50.38
Stockholm Halvmarathon 2012: 1.54.15
Lidingöloppet 2012: 3.19.36

Vimmerbyloppet 2013: 49.19
Gbg-varvet 2013: 1.54.09 (5.25min/km)
Strandmilen 2013: 46.26 (4.38min/km)
Eksjö Stadslopp 2013: 46.09 (4.37min/km)
Victorialoppet 2013: 41.57 (4.39min/km)
Kalmarmilen 2013: 47.07
Stockholm Halvmarathon 2013: 1.57.57 (5.34min/km)
Lidingöloppet 2013: 2.59.15 (5.58min/km)

Göteborgsvarvet 2014: 1.45.26 (4.57min/km)
Strandmilen 5km 2014: 21.45
Vimmerbyloppet 5km 2014: 20.19
Eksjö Stadslopp 10km 2014: 43.47 (4.22min/km)
VP-Milen 10km 2014: 44.00 (4.24min/km)

Strandmilen 5km 2015: 21.31
Eksjö Stadslopp 10km 2015: 43.36 (4.22min/km)

Målsättning:

Mål 1: Sub 40
Mål 2: Sub 38

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

HIIT1:00:00

Distans4,6 km • 5:54 m/km

v. 35

Löpning:

5:54/km

26:56

4,6 km

Grupp:

2:00:00

Totalt:Total tid:

2:26:56

4,6 km

Vecka 36

Lunch-tabata30:00

Distans5,0 km • 5:29 m/km

Gym30:00

Distans5,0 km • 5:27 m/km

Gym30:00

HIIT50:00

v. 36

Löpning:

5:28/km

54:42

10,0 km

Styrka:

1:00:00

Grupp:

1:20:00

Totalt:Total tid:

3:14:42

10,0 km

Vecka 37

Lunch-Tabata30:00

Distans4,6 km • 5:58 m/km

Distans5,0 km • 5:42 m/km

Gym35:00

Distans6,3 km • 5:36 m/km

4,6an + 3,6an8,0 km • 5:47 m/km

Distans12,8 km • 5:52 m/km

Sky's Toughest50:00

v. 37

Löpning:

5:47/km

3:32:29

36,7 km

Styrka:

35:00

Grupp:

1:20:00

Totalt:Total tid:

5:27:29

36,7 km

Vecka 38

4,6an + 3,6an8,0 km • 5:31 m/km

Gym15:00

3,6an x 310,0 km • 5:51 m/km

4km tröskel 5,0 km • 5:02 m/km

1km uppjogg + 4km tröskel@4.48

Gym15:00

HIIT50:00

3,6an x 27,0 km • 5:49 m/km

v. 38

Löpning:

5:37/km

2:48:35

30,0 km

Styrka:

30:00

Grupp:

50:00

Totalt:Total tid:

4:08:35

30,0 km

Vecka 39

Lunch-tabata30:00

Distans8,5 km • 5:32 m/km

3,6an x 3,512,7 km • 5:46 m/km

Gång2,8 km • 12:44 m/km

Hälsenan började bråka så fort jag kom ut på asfalt. Så gick sista 3

HIIT1:00:00

Distans9,1 km • 5:31 m/km

4km tempo5,0 km • 4:54 m/km

1km@6.00 + 4km@4.36

Gym40:00

3,6an3,6 km • 5:55 m/km

Smärta i höger hälsena och fotled. Hår hem och kör träningscykel ett tag för ...

Träningscykel14,5 km • 29,00 km/h

HIIT50:00

v. 39

Löpning:

5:34/km

3:36:43

39,0 km

Cykel:

29,0 km/h