annons

Johan Sävenstrand

1972
Ljurhalla
Hemsida: joggingskor.nu
Medlem sedan 18 februari 2008

Joggpers

Joggpers 4:33 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 139 st

Löpt i år

Löpt i år 353 km

Tränat i år

Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2008

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 6

v. 6

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 7

v. 7

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 8

Åred 6km ToR 6,4 km • 4:49 m/km

Åred 6km ToR 6,4 km • 4:59 m/km

Skogshuggning18,0 km • 10:00 m/km

Skogshuggning - 3 tim ~ 1,5 tim löpn -> 18 km

Nårunga ToR 8,3 km • 4:51 m/km

Ökade rehablängden lite men kände mig matt. Förmodligen trött sen skogen.

v. 8

Löpning:

4:53/km

1:43:00

21,1 km

Annat:

3:00:00

18,0 km

Totalt:Total tid:

4:43:00

39,1 km

Vecka 9

Åred 6km ToR 6,4 km • 4:59 m/km

Åred 6km ToR 6,4 km

1:a rundan i mina nya skor - mycket sköna!

Åred 6km ToR 6,4 km

Skogshuggning18,0 km • 10:00 m/km

Skogshuggning - 3 tim ~ 1,5 tim löpn -> 18 km

v. 9

Löpning:

4:59/km

32:00

25,7 km

Annat:

3:00:00

18,0 km

Totalt:Total tid:

3:32:00

43,7 km

annons