annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Distans9,3 km • 4:48 m/km
Distans9,3 km • 4:48 m/km
Jag och älgfamiljen ute i höstregnet
26
27
27
29
29
1
1
v. 39
Löpning:
4:48/km
3:21:50
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:50
42,0 km
Vecka 40
3
3
5
5
7
7
8
Lida - Skanterna 19,5 km • 4:56 m/km
Lida - Skanterna 19,5 km • 4:56 m/km
Shorts & vantar. Den perfekta kombinationen. Härlig höstdag, lite blåsigt. ...
8
9
9
v. 40
Löpning:
4:50/km
2:07:01
26,3 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:27:01
26,3 km
Vecka 41
11
11
13
13
15
15
16
Sparsör & Frufällan17,3 km • 5:08 m/km
Sparsör & Frufällan17,3 km • 5:08 m/km
Upptäcksfärd i Sparsör och Frufällan. Fint, fint men väldigt kuperat!
16
v. 41
Löpning:
5:01/km
1:59:04
23,8 km
Styrka:
 
15:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
17:14:04
23,8 km
Vecka 42
17
17
19
19
20
20
21
21
23
23
v. 42
Löpning:
4:52/km
2:05:19
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:19
25,8 km
Vecka 43
25
25
26
Distans6,7 km • 4:40 m/km
Distans6,7 km • 4:40 m/km
Pannlampa och regn gör mig skelögd
26
27
27
28
Lida - Nårunga12,5 km • 4:52 m/km
Lida - Nårunga12,5 km • 4:52 m/km
En spya och en lös jycke, det finns olika sätt att njuta av en ledig ...
28
29
29
v. 43
Löpning:
4:43/km
4:11:35
53,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:35
53,3 km
Vecka 44
31
31
2
2
3
Programmet15:00
Programmet15:00
Armhävningar, situps, chins, axlar & bål. 3 x max
3
4
4
6
6
v. 44
Löpning:
5:01/km
1:48:53
21,7 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:03:53
21,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige