annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
2
2
3
Programmet15:00
Programmet15:00
Armhävningar, situps, chins, axlar & bål. 3 x max
3
4
4
6
6
v. 44
Löpning:
5:01/km
1:48:53
21,7 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:03:53
21,7 km
Vecka 45
8
8
10
10
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
4:45/km
3:17:32
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:32
41,6 km
Vecka 46
14
14
15
Gården6,4 km • 4:49 m/km
Gården6,4 km • 4:49 m/km
Tät dimma och glashalt. Tur att man har en grusad gård att springa på. Klart ...
15
16
16
17
Programmet20:00
Programmet20:00
Armhävningar, situps, chins & bål 3 x max
17
18
18
19
Programmet15:00:00
Programmet15:00:00
3 ggr max med barnen
19
20
20
v. 46
Löpning:
4:49/km
30:44
6,4 km
Styrka:
 
15:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:50:44
6,4 km
Vecka 47
22
22
24
24
25
25
26
26
27
Distans5,7 km • 5:52 m/km
Distans5,7 km • 5:52 m/km
Blåsigt inkl Julskyltning hos Gabbens
27
v. 47
Löpning:
4:59/km
2:03:46
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:46
24,9 km
Vecka 48
28
28
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
4:38/km
37:56
8,2 km
Styrka:
 
18:00
 
Totalt:Total tid:
 
55:56
8,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige