annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 134 st
Löpt i år
Löpt i år 332 km
Tränat i år
Tränat i år 128 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
30
30
31
Manchester4,0 km • 7:50 m/km
Manchester4,0 km • 7:50 m/km
Längs kanalen och ett stopp vid Hacienda + några varv i en park.
31
2
2
v. 22
Löpning:
5:27/km
2:35:22
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:22
28,5 km
Vecka 23
3
3
5
5
7
7
8
tempo8,3 km • 4:00 m/km
tempo8,3 km • 4:00 m/km
Alfred med på cykel Härligt flyt, första riktigt bra passet i Kinvara 3
8
v. 23
Löpning:
4:39/km
4:16:00
55,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:00
55,1 km
Vecka 24
10
10
12
12
13
13
16
Kalaspass16,1 km • 4:45 m/km
Kalaspass16,1 km • 4:45 m/km
Långpass med Alice var på kalas. Kollade in nya Kärtaredsvägen.
16
v. 24
Löpning:
4:44/km
4:14:54
53,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:54
53,9 km
Vecka 25
19
Lida - Nårunga 12,5 km • 4:49 m/km
Lida - Nårunga 12,5 km • 4:49 m/km
Tänkt som tempo: 2 km uppjogg 5 km 3:30 min vil 3 km 2 km nedjogg
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
4:50/km
3:29:58
43,5 km
Styrka:
 
22:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:58
43,5 km
Vecka 26
25
3x3-2-18,6 km • 4:10 m/km
3x3-2-18,6 km • 4:10 m/km
3x 3 min - 2 min - 1min 1 min vila 2+2 upp/nedjogg Fint flyt
25
26
26
v. 26
Löpning:
4:26/km
2:59:18
40,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:18
40,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige