annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
31
31
1
Korta intervaller 15x1 min11,2 km • 4:28 m/km
Korta intervaller 15x1 min11,2 km • 4:28 m/km
Jag föraktar hundägare som anser att dess hundar har rätt att skälla och hoppa ...
1
v. 35
Löpning:
4:55/km
6:28:57
79,2 km
Styrka:
 
13:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
19:28:57
79,2 km
Vecka 36
3
3
5
5
6
Fåglum - Krokstorp14,3 km • 4:40 m/km
Fåglum - Krokstorp14,3 km • 4:40 m/km
Premiär för Adios Boost 10 km i 4:34 tempo 2+2 upp/nedjogg
6
v. 36
Löpning:
4:42/km
2:46:15
35,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:15
35,4 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
11
12
12
14
14
v. 37
Löpning:
4:43/km
4:50:31
61,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:31
61,6 km
Vecka 38
16
16
18
Stege 4x90-60-307,8 km • 4:34 m/km
Stege 4x90-60-307,8 km • 4:34 m/km
Omvänd stege: 4 x 90 s - 60 s - 30 s (60-45-30 vila) 2+2 km lugn upp/nedjogg
18
19
19
21
21
v. 38
Löpning:
4:39/km
3:07:57
40,4 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:17:57
40,4 km
Vecka 39
23
23
25
25
27
27
v. 39
Löpning:
4:56/km
5:19:15
64,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:19:15
64,8 km
Vecka 40
30
30
2
2
5
5
6
Söndagslångpass16,1 km • 4:59 m/km
Söndagslångpass16,1 km • 4:59 m/km
Helt återhämtad efter Berlin. Skön morgonrunda.
6
v. 40
Löpning:
5:01/km
2:49:37
33,8 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:09:37
33,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige