annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 161 st
Löpt i år
Löpt i år 394 km
Tränat i år
Tränat i år 144 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
28
Plantar Facsitiis
Plantar Facsitiis
SportsMed diagnostiserat PF med inflammation. Startat 10 dagar anti-inflammation
28
31
31
1
1
v. 44
Cykel:
17,3 km/h
25:58
7,5 km
Styrka:
 
19:44
 
Annat:
 
45:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:42
11,5 km
Vecka 45
5
Morgonpromenad1,2 km • 9:32 m/km
Morgonpromenad1,2 km • 9:32 m/km
Tänkt som en skogspromenad när jag skjutsade till VC men det blev klart ...
Programmet9:49
Programmet9:49
3 x max Armävningar Plankan Dips Situps med tempo
5
7
7
v. 45
Cykel:
16,3 km/h
1:52:13
30,4 km
Styrka:
 
9:49
 
Annat:
 
1:30:19
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:21
39,0 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 46
Löpning:
7:08/km
1:35:22
13,4 km
Styrka:
 
1:24:42
 
Annat:
 
52:23
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:27
18,3 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 47
Cykel:
18,6 km/h
34:36
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
34:36
10,8 km
Vecka 48
23
23
24
Löpning 2015-11-243,2 km • 6:53 m/km
Löpning 2015-11-243,2 km • 6:53 m/km
Tillbaks efter skada programmet. Vecka 1 5 min PP 5x1 min löpning/1 min PP 5 ...
24
25
25
26
Styrka + Rörlighet34:07
Styrka + Rörlighet34:07
Löpstyrka - Rörlighet - Stabiltetsövningar
26
27
Löpning 2015-11-273,1 km • 6:36 m/km
Löpning 2015-11-273,1 km • 6:36 m/km
Tillbaks efter skada vecka 1 5 PP - 5x1 L/PP - 5 PP
27
28
28
v. 48
Löpning:
6:45/km
42:26
6,3 km
Styrka:
 
34:07
 
Annat:
 
33:11
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:44
9,9 km
Vecka 49
30
30
2
2
4
Löpning 2015-12-044,6 km • 5:40 m/km
Löpning 2015-12-044,6 km • 5:40 m/km
Tillbaks efter skada v2 5min PP - 5x 2/1 - 5 min PP Övervägande del jogg i ...
4
5
5
6
Löpning 2015-12-064,8 km • 6:23 m/km
Löpning 2015-12-064,8 km • 6:23 m/km
UNDERBART! Började med promenad men insåg att här går inte att hålla sig. Lugnt ...
6
v. 49
Löpning:
6:02/km
1:36:26
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:26
16,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige