annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
Lida Vandringsled+14,3 km • 5:50 m/km
Lida Vandringsled+14,3 km • 5:50 m/km
Lida Vandringsled. Nu var även den gula leden fint utmärkt.
29
1
1
2
Runestyrka5,4 km • 10:34 m/km
Runestyrka5,4 km • 10:34 m/km
Kort, brant backe. Verkar inte ha funkat riktigt med GPS-baserad ...
2
v. 48
Löpning:
6:03/km
7:38:07
75,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:07
75,7 km
Vecka 49
5
Löpning 2016-12-0510,6 km • 5:17 m/km
Löpning 2016-12-0510,6 km • 5:17 m/km
Test av träningsprogrammet på Boston Marathon 2 x 800 + 4x400 Strul med ...
5
7
7
9
9
v. 49
Löpning:
5:03/km
5:08:26
61,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:26
61,0 km
Vecka 50
12
3x800 + 4x40012,0 km • 5:07 m/km
3x800 + 4x40012,0 km • 5:07 m/km
3 upp 3x800 i 10k fart 2 min joggvila 4x400 i 5k fart 1:30 joggvila 3 ...
12
13
Hoka One One8,2 km • 5:13 m/km
Hoka One One8,2 km • 5:13 m/km
Första passet i nya Hoka One One Clifton 3
13
15
15
17
17
v. 50
Löpning:
5:25/km
6:08:07
68,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:07
68,1 km
Vecka 51
21
21
22
22
v. 51
Löpning:
5:32/km
4:58:48
54,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:48
54,0 km
Vecka 52
27
27
28
Trainerpremiär41:47
Trainerpremiär41:47
30 min trainer + 10 min foam roller
28
29
6x400 x 213,7 km • 5:05 m/km
6x400 x 213,7 km • 5:05 m/km
#13 Salomon S-LAB Sonic 2 3km uppjogg 6x400 m i 10k fart x 2 3km nedjogg
29
30
30
1
Lida Vandringsled Gul+Röd13,9 km • 5:32 m/km
Lida Vandringsled Gul+Röd13,9 km • 5:32 m/km
#16 Nyårsdagen Firar in det nya året med Lida Vandringsled Gul+Röd inkl dit och ...
1
v. 52
Löpning:
5:17/km
5:53:55
67,0 km
Cykel:
-- km/h
41:47
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:35:42
67,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige