annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
5
5
6
#fellrunning10,2 km • 5:28 m/km
#fellrunning10,2 km • 5:28 m/km
Första 4:a med Affe. Sedan 4 varv på åkern. #fellrunning Nedjogg
6
v. 1
Löpning:
5:12/km
6:29:08
74,9 km
Skidor:
7:01/km
39:11
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:08:19
80,4 km
Vecka 2
8
8
13
13
v. 2
Löpning:
5:17/km
2:34:30
29,3 km
Skidor:
5:09/km
2:34:10
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:40
59,2 km
Vecka 3
16
16
18
18
19
3x1014,6 km • 4:59 m/km
3x1014,6 km • 4:59 m/km
4 km uppjogg 4x100 koord 3 x 10 min (mål 4:15)/2:30 joggvila 2 km nedjogg
19
21
21
v. 3
Löpning:
4:55/km
3:09:22
38,5 km
Skidor:
5:52/km
1:10:55
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:17
50,6 km
Vecka 4
25
25
v. 4
Löpning:
4:58/km
4:16:28
51,6 km
Skidor:
5:20/km
1:28:10
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:38
68,1 km
Vecka 5
29
29
31
31
3
3
v. 5
Löpning:
4:55/km
1:42:14
20,8 km
Skidor:
5:35/km
4:02:39
43,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:53
64,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige