Axel Ragnar

Axel Ragnar

1986 • Lund

Axel Ragnar

1986 • Lund
3:16 min/km Joggpers
156 st Aktiviteter i år
1417 km Löpt i år
134 h Tränat i år

Klubb: Björnstorps IF.

100m flygande start: 10.20 i mitten av Malmöloppet 2011.

12 min LÖPBAND, 3,5 % lutning, flygande start
2960m, Kristiansund 2011 vår
3084m, Göteborg 2013-05-16
3130m, SM Örebro 2013-07-08
3230m, SM Uppsala 2016-07-17
3250m, SM Uppsala 2016-07-19
3250m, OS Azerbadzjan 2016-09-07
3280m, OS Azerbadzjan 2016-09-11
3310m Actic Lund 2017-01-02
3330m Actic Lund 2017-01-07
3360m Actic Lund 2017-01-09
3410m Actic Lund 2017-02-27
3430m Actic Lund 2017-03-12
3470m Actic Lund 2017-08-28
3480m SM Eskilstuna 2019-07-11
3490m SM Eskilstuna 2019-07-12
3490m Actic Lund 2019-03-16

Målsättning:

1. Lyssna mer på råd från Carl Jones
2. Skadefri!
3. Njut av tävlingarna
4. Trivas med träningen

Medlem sedan 10 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Marapass 18 km + 6 km tempo29,6 km • 4:19 m/km
Marapass 18 km + 6 km tempo29,6 km • 4:19 m/km
Vindigt. Rekord på Mean Machine (reverse) med marginal, men klockbatteriet dog o...
25
27
COM-jakt11,4 km • 4:58 m/km
COM-jakt11,4 km • 4:58 m/km
Stadsparksrakan: 410 m @ 2:28-fart (1 sek från rekordet) Mean Machine: 610 m @ 2...
27
29
Mara tröskel 6 x 4 km43,0 km • 3:53 m/km
Mara tröskel 6 x 4 km43,0 km • 3:53 m/km
Snitt 3:31, 3:32, 3:31, 3:32, 3:31, 3:34 Pausjogg 1,5 km @ 4:25-fart. 2 gel, 25 ...
Bonuspass4,0 km • 4:39 m/km
Bonuspass4,0 km • 4:39 m/km
Det är ändå inte skottdag så ofta. För några år sedan var 47 km veckosnittet.
29
v. 9
Löpning:
115,4 km
Cykel:
38,7 km
Total tid:
9:41:24
Vecka 10
2
6x80012,9 km • 4:15 m/km
6x80012,9 km • 4:15 m/km
Snitt 3:25, långsammare än milfart... Med Erik.
2
v. 10
Löpning:
110,0 km
Cykel:
56,4 km
Total tid:
10:13:43
Vecka 12
v. 12
Löpning:
116,1 km
Cykel:
42,5 km
Total tid:
10:28:23
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00