Träningsdagbok: Axel Ragnar, Lund
Axel Ragnar

Axel Ragnar

1986 • Lund

Axel Ragnar

1986 • Lund
Löpt i år
Löpt i år 2235 km
Löpt i augusti
Löpt i augusti 132 km
Joggpers
Joggpers 3:09 min/km

100m flygande start: 10.20 i mitten av Malmöloppet 2011.

12 min LÖPBAND, 3,5 % lutning, flygande start
2960m, Kristiansund 2011 vår
3084m, Göteborg 2013-05-16
3130m, SM Örebro 2013-07-08
3230m, SM Uppsala 2016-07-17
3250m, SM Uppsala 2016-07-19
3250m, OS Azerbajdzjan 2016-09-07
3280m, OS Azerbajdzjan 2016-09-11
3310m Actic Lund 2017-01-02
3330m Actic Lund 2017-01-07
3360m Actic Lund 2017-01-09
3410m Actic Lund 2017-02-27
3430m Actic Lund 2017-03-12
3470m Actic Lund 2017-08-28
3480m SM Eskilstuna 2019-07-11
3490m SM Eskilstuna 2019-07-12
3490m Actic Lund 2020-03-16
3500m SM Helsingborg 2021-07-05

Målsättning:

1. Lyssna mer på råd från Carl Jones
2. Skadefri!
3. Njut av tävlingarna
4. Trivas med träningen

Medlem sedan 10 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
3
Lund-Axeltorp värmepass #1100,0 km • 33,43 km/h
Lund-Axeltorp värmepass #1100,0 km • 33,43 km/h
27 grader, tights under cykelbyxorna, vinter-cykeljacka, ryggsäck. 8 dl ...
3
4
Axeltorp-Lund (värmepass)100,0 km • 30,05 km/h
Axeltorp-Lund (värmepass)100,0 km • 30,05 km/h
Vinterjacka, men temperaturen föll när det började skymma, och på slutet regn ...
4
5
Distans15,5 km • 5:05 m/km
Distans15,5 km • 5:05 m/km
5:40 själv 6 km, 4:40 med Erik 9 km.
5
7
Aerob tröskel20,0 km • 4:04 m/km
Aerob tröskel20,0 km • 4:04 m/km
Med Erik och Seb.
7
v. 31
Löpning:
4:48/km
5:36:10
70,1 km
Cykel:
27,5 km/h
8:52:19
252,0 km
Totalt:Total tid:
 
14:28:29
322,1 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km