Axel Ragnar

Axel Ragnar

1986 • Lund

Axel Ragnar

Född 1986, bor i Lund har löpt 3549 km hittills i år och har ett personbästa på 3:08 min/km.

Klubb: Björnstorps IF.

För att maskera siffernördigheten nöjer jag mig med två distanser.

100m flygande start: 10.20 i mitten av Malmöloppet 2011.

12 min LÖPBAND, 3,5 % lutning, flygande start
2960m, Kristiansund 2011 vår
3084m, Göteborg 2013-05-16
3130m, SM Örebro 2013-07-08
3230m, SM Uppsala 2016-07-17
3250m, SM Uppsala 2016-07-19
3250m, OS Azerbadzjan 2016-09-07
3280m, OS Azerbadzjan 2016-09-11
3310m Actic Lund 2017-01-02
3330m Actic Lund 2017-01-07
3360m Actic Lund 2017-01-09
3410m Actic Lund 2017-02-27
3430m Actic Lund 2017-03-12
3470m Actic Lund 2017-08-28
3480m SM Eskilstuna 2019-07-11
3490m SM Eskilstuna 2019-07-12

Målsättning:

1. Lyssna mer på råd från Carl Jones
2. Skadefri!
3. Njut av tävlingarna
4. Trivas med träningen

Medlem sedan 10 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Kvällsjogg10,0 km • 4:05 m/km
Kvällsjogg10,0 km • 4:05 m/km
Fick slita för att hålla aeroba tröskeln. Kom på efteråt att det kan bero på de ...
25
28
Tröskel25,0 km • 4:04 m/km
Tröskel25,0 km • 4:04 m/km
1 km uppjogg @ 5:00 5 km @ 4:00 5 km @ 3:52 1 km pausjogg @ 5:00 5 km @ 3:43 5 k...
28
30
Malmö-Lund23,0 km • 3:57 m/km
Malmö-Lund23,0 km • 3:57 m/km
Bra fart fram till Klostergården. Därefter uppförsbacke, is & förmodligen trötthet.
Lund-Stångby t/r7,1 km • 22,48 km/h
Lund-Stångby t/r7,1 km • 22,48 km/h
Learning by trail and error. Har en teori: man bör inte cykla racer i mörker uta...
30
v. 48
Löpning:
110,0 km
Cykel:
50,0 km
Total tid:
9:49:06
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Total tid:
0:00
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00