annons

Magnus Nordin

1968 Järfälla Medlem sedan 21 februari 2008

Joggpers

Joggpers 5:45 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 17 st

Löpt i år

Löpt i år 46 km

Tränat i år

Tränat i år 16 h

Visa profil Följer Följs av

Maj 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Stora Järvarundan m. Maria17,1 km • 8:14 m/km

Arla-T5,6 km • 5:03 m/km

Flack Kvarn m. Maria5,1 km • 7:29 m/km

Kvartal ToR4,6 km • 4:51 m/km

Jakobsbergs simhall2,5 km • 2:43 m/100 m

Kungsholmen runt 2012 - Stockholm21,1 km • 1:40:23

Kungsholmen runt 2012 - Stockholm21,1 km • 1:40:23
4:45 m/km

v. 18

Löpning:

6:10/km

5:29:48

53,5 km

Simning:

2:43/100 m

1:08:00

2500 mk

Totalt:Total tid:

6:37:48

56,0 km

Vecka 19

Jakobsbergs simhall2,5 km • 2:41 m/100 m

Klassiska Järvarundan11,8 km • 5:11 m/km

v. 19

Löpning:

5:11/km

1:01:15

11,8 km

Simning:

2:41/100 m

1:07:00

2500 mk

Totalt:Total tid:

2:08:15

14,3 km

Vecka 20

Arla-Mossv. m Maria o Misty5,1 km • 8:08 m/km

Mini Järva7,9 km • 5:04 m/km

Jakobsbergs simhall2,5 km • 2:43 m/100 m

Holmen m Maria o Misty8,1 km • 7:54 m/km

Säbysjön runt10,5 km • 4:54 m/km

Spånga ToR17,5 km • 20,59 km/h

v. 20

Löpning:

6:14/km

3:17:00

31,6 km

Cykel:

20,6 km/h

51:00

17,5 km

Simning:

2:43/100 m

1:08:00

2500 mk

Totalt:Total tid:

5:16:00

51,6 km

Vecka 21

Jakobsbergs simhall2,5 km • 2:41 m/100 m

Terräng ToR6,2 km • 4:54 m/km

Järva-Kallhäll10,8 km • 5:13 m/km

Viksjö-Söderhöjden + Kvarnvallen9,8 km • 5:05 m/km

v. 21

Löpning:

5:06/km

2:16:35

26,8 km

Simning:

2:41/100 m

1:07:00

2500 mk

Totalt:Total tid:

3:23:35

29,3 km

Vecka 22

Kallhäll via Lv979,8 km • 4:44 m/km

H-K-H6,2 km • 5:03 m/km

Kvarnloppet m. Maria5,0 km • 7:46 m/km

Jakobsbergs simhall2,5 km • 2:38 m/100 m

v. 22

Löpning:

5:33/km

1:56:30

21,0 km

Simning:

2:38/100 m

1:06:00

2500 mk

Totalt:Total tid:

3:02:30

23,5 km

annons