annons

Magnus Nordin

1968
Järfälla
Medlem sedan 21 februari 2008

Joggpers

Joggpers 5:45 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 17 st

Löpt i år

Löpt i år 46 km

Tränat i år

Tränat i år 16 h

Följer Följs av

Juni 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Kvarnloppet 10 m Maria10,0 km • 6:46 m/km

Kvartal-runda5,6 km • 5:11 m/km

Viksjö runt m Maria7,5 km • 6:47 m/km

Kvartal-runda5,5 km • 5:21 m/km

Terräng-Görväln-Viksjö<11,7 km • 5:23 m/km

v. 22

Löpning:

5:57/km

4:00:00

40,3 km

Totalt:Total tid:

4:00:00

40,3 km

Vecka 23

Klassiska Järvarundan11,8 km • 5:15 m/km

Arla-Görväln-Badet m Maria o Misty10,3 km • 7:03 m/km

T-Sim-Söder-H7,3 km • 5:25 m/km

Stora Järvarundan18,0 km • 5:27 m/km

v. 23

Löpning:

5:44/km

4:32:05

47,4 km

Totalt:Total tid:

4:32:05

47,4 km

Vecka 24

Kvarnloppet 10 m Maria10,0 km • 6:47 m/km

Söderhöjden runt5,2 km • 5:04 m/km

Lilla Järvarundan9,4 km • 5:05 m/km

v. 24

Löpning:

5:46/km

2:21:55

24,6 km

Totalt:Total tid:

2:21:55

24,6 km

Vecka 25

Arla-Görväln-Badet< m Maria o Misty10,3 km • 6:56 m/km

Terräng ToR6,2 km • 5:19 m/km

Holmen ToR m Maria o Misty8,1 km • 6:52 m/km

Billby-runda m Maria o Misty12,0 km • 7:11 m/km

Terräng-Görväln-Viksjö11,7 km • 5:11 m/km

v. 25

Löpning:

6:21/km

5:06:40

48,3 km

Totalt:Total tid:

5:06:40

48,3 km

Vecka 26

Viksjö-Söderhöjden+Kvarnvallen m Maria9,8 km • 6:48 m/km

Kvartal-runda5,5 km • 5:07 m/km

Flack Kvarn m Maria5,1 km • 6:41 m/km

Kvartal-runda5,5 km • 4:58 m/km

Stora Järvarundan18,0 km • 5:21 m/km

Billby-runda12,0 km • 5:31 m/km

v. 26

Löpning:

5:42/km

5:18:45

55,9 km

Totalt:Total tid:

5:18:45

55,9 km

annons