annons

Magnus Nordin

1968
Järfälla
Medlem sedan 21 februari 2008

Joggpers

Joggpers 5:45 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 17 st

Löpt i år

Löpt i år 46 km

Tränat i år

Tränat i år 16 h

Följer Följs av

December 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

30

30

1

Lilla Järvarundan9,4 km • 5:22 m/km

Lilla Järvarundan9,4 km • 5:22 m/km

1

2

Båten tur och retur12,0 km • 5:03 m/km

Båten tur och retur12,0 km • 5:03 m/km

2

3

3

4

Mellan Järva14,0 km • 5:39 m/km

Mellan Järva14,0 km • 5:39 m/km

4

5

5

6

6

v. 49

Löpning:

5:22/km

3:10:00

35,4 km

Totalt:Total tid:

3:10:00

35,4 km

Vecka 50

7

7

8

8

9

Järva-Kallhäll10,8 km • 5:31 m/km

Järva-Kallhäll10,8 km • 5:31 m/km

Jakobsbergs simhall3,0 km • 3:12 m/100 m

Jakobsbergs simhall3,0 km • 3:12 m/100 m

9

10

10

11

Stora Järvarundan18,0 km • 5:32 m/km

Stora Järvarundan18,0 km • 5:32 m/km

11

12

12

13

13

v. 50

Löpning:

5:32/km

2:39:20

28,8 km

Simning:

3:12/100 m

1:36:00

3000 mk

Totalt:Total tid:

4:15:20

31,8 km

Vecka 51

14

14

15

15

16

Lilla Järvarundan9,4 km • 5:32 m/km

Lilla Järvarundan9,4 km • 5:32 m/km

16

17

17

18

18

19

19

20

Kallhäll9,7 km • 5:28 m/km

Kallhäll9,7 km • 5:28 m/km

20

v. 51

Löpning:

5:30/km

1:45:00

19,1 km

Totalt:Total tid:

1:45:00

19,1 km

Vecka 52

21

21

22

22

23

T-K-Kvarnvallen runt x 2-T5,6 km • 5:00 m/km

T-K-Kvarnvallen runt x 2-T5,6 km • 5:00 m/km

23

24

Holmen8,1 km • 5:21 m/km

Holmen8,1 km • 5:21 m/km

24

25

25

26

26

27

27

v. 52

Löpning:

5:12/km

1:11:20

13,7 km

Totalt:Total tid:

1:11:20

13,7 km

Vecka 53

28

28

29

Terrängrunda m Maria4,5 km • 8:32 m/km

Terrängrunda m Maria4,5 km • 8:32 m/km

29

30

30

31

Kaknäs-runda9,0 km • 5:27 m/km

Kaknäs-runda9,0 km • 5:27 m/km

31

1

1

2

Djurgårdsrunda8,9 km • 5:18 m/km

Djurgårdsrunda8,9 km • 5:18 m/km

2

3

3

v. 53

Löpning:

6:00/km

2:14:35

22,4 km

Totalt:Total tid:

2:14:35

22,4 km

annons