Viktor Wikdahl

Viktor Wikdahl

1988 • Örebro

Viktor Wikdahl

1988 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 90 st
Löpt i år
Löpt i år 543 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Officiella PB:n.
1 Mile - 05:10 - Inneserien 2022-01-11
3000m - 09:57 - Inneserien 2023-03-16
5 km - 16:50,2 - Örebro AIK KM 2020-08-26
10 km - 36:37,8 - Örebro AIK KM 2020-06-26
10000 m - 36:09,5 - Källbrinks IP 2020-08-20
21,1 km - 1:23:16 - Å-stadsloppet 2016
42,2 km - 3:04:11 - adidas Sthlm Marathon 2023
-
Inofficiella PB:n.
400m - 59,5s. GIH 2020-11-06
800m - 02:15. GIH 2020-12-16
1500m - 4:50 - GIH 2020-08
3K-löpband 9:39 - F&S 2020-09

Målsättning:

Långsiktig hälsa!

10 km - 35:59 (ospec 2023)
21,1 km - 1:19:59 (ospec 2023)
42,2 km - 2:59:59 (ospec 2023)

Medlem sedan 13 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Löpband11,0 km • 4:33 m/km17
17
Löpband11,0 km • 4:33 m/km
Tröskel. 2x10'/2' + 3' avbruten intervall. Pulsen var mycket högre, troligen, ...
26
27
27
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:14/km
3:16:01
37,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:01
37,4 km
Vecka 11
11
Tröskel9,9 km • 4:47 m/km17
17
Tröskel9,9 km • 4:47 m/km
"Hög" puls. Förkylning inte helt borta.
11
12
Pullpass45:0017
17
Pullpass45:00
Träffade Leissa
12
14
Pushpass1:00:0020
20
Pushpass1:00:00
101 kg i bänk, efter ett lyft på 100 kg. Borde kunnat få upp 102,5 kg direkt.
14
16
16
v. 11
Löpning:
5:09/km
3:43:37
43,4 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:37
43,4 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:34/km
50:11
11,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:11
11,0 km