annons
Jonas Hedeback

Jonas Hedeback

Joggpers
Joggpers 5:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 38 h

Före detta reklambyrå-VD som slutade hösten 2012 för att hitta på något annat. Så blev det inte riktigt. Blev reklambyrå-VD på nytt hösten 2013.

Målsättning:

PB-mål 2014:
5 km: 20:30 minuter. Avklarat KM 5km på 20:04
10 km: 43 minuter.
21,1 km: 1:42h. Avklarat Göteborgsvarvet på 1:39:13
42,2 km: 3:40h.

Prestationsmål 2014:
Genomföra en halv IronMan med hedern i behåll. Anmäld till Tjörn.

PB-mål 2013:
5 km: 22 minuter. Avklarat 4/6 på 21:25.
10 km: 48 minuter. Avklarat 18/2 på 46:34.
21,1 km: 1:50h. Avklarat 16/6 på 1:43:40.
42,2 km: 4:00h. Avklarat 29/9 i Berlin på 3:56:35.

Prestationsmål 2013:
Springa en ultramara. Avklarat 25/5 i och med BUM45.
Cykla tio mil som långpass.
Frisimma en halv ironman-distans – 1,9 kilometer. Avklarat 23/6 med 2,1km på 41:12.

Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 1
Cykel:
28,3 km/h
1:12:15
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:15
34,0 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 2
Cykel:
29,1 km/h
32:04
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
32:04
15,5 km
annons