annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 55 st
Löpt i april
Löpt i april 0 km
Tränat i år
Tränat i år 80 h
Löpt i år
Löpt i år 534 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
3
3
4
4
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
6:08/km
3:06:25
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:25
30,4 km
Vecka 24
8
8
10
10
11
11
13
13
14
14
v. 24
Löpning:
6:05/km
52:06
8,6 km
Cykel:
25,2 km/h
1:31:18
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:24
47,0 km
Vecka 25
15
15
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 25
Cykel:
26,0 km/h
3:22:04
87,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:04
87,4 km
Vecka 26
22
22
23
Två mockarutor pt. 117,9 km • 26,23 km/h
Två mockarutor pt. 117,9 km • 26,23 km/h
Örebro – Glanshammar. Fikapaus.
23
24
24
25
25
26
Broöpning35,6 km • 28,42 km/h
Broöpning35,6 km • 28,42 km/h
Liten paus i Glansen. Broöppning vid Skebäcksbron. Ganska blåsigt.
26
27
27
28
28
v. 26
Cykel:
28,4 km/h
2:29:04
70,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:04
70,6 km
Vecka 27
30
30
2
2
3
Fredagsmilen37,6 km • 28,78 km/h
Fredagsmilen37,6 km • 28,78 km/h
Blåsigt. Försökte köra med lite lägre kadens för styrkans skull.
3
4
4
5
5
v. 27
Cykel:
27,6 km/h
5:21:08
147,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:08
147,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige