annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 84 st
Löpt i maj
Löpt i maj 31 km
Tränat i år
Tränat i år 136 h
Löpt i år
Löpt i år 802 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
3 x 10’8,6 km • 5:30 m/km
3 x 10’8,6 km • 5:30 m/km
Tänkte köra igång igen. Tungt var det. Men benen var bra. Alltid nåt. Och sist ...
31
1
45’6,3 km • 6:55 m/km
45’6,3 km • 6:55 m/km
Väldigt chill i dag pga kroppen kändes seg. Och nu, efteråt, känns allt så ...
1
2
70’12,9 km • 5:33 m/km
70’12,9 km • 5:33 m/km
Hade ett träningspass i planen men kände mer för distans.
2
3
Stora Trehörningen runt10,0 km • 11:34 m/km
Stora Trehörningen runt10,0 km • 11:34 m/km
Den årliga traditionen att åka till Tiveden på långfredagen lever! Nu blir det ...
3
4
Påskafton14,6 km • 10:03 m/km
Påskafton14,6 km • 10:03 m/km
Efter snö och regn blev det en hal tur runt Ambiberget och Hålahult. ...
4
v. 14
Löpning:
8:21/km
7:58:36
57,3 km
Cykel:
17,7 km/h
1:02:24
18,5 km
Promenad:
10:38/km
1:06:10
6,2 km
Annat:
 
32:10
 
Totalt:Total tid:
 
10:39:20
82,0 km
Vecka 15
6
Backe 10 x 1’8,4 km • 7:53 m/km
Backe 10 x 1’8,4 km • 7:53 m/km
Dagsformen var halvdan men passet gick fint och känslan efteråt är mycket bra.
6
8
15 x 1’8,4 km • 5:43 m/km
15 x 1’8,4 km • 5:43 m/km
Känns som det kan vara läge för race på lördag! Provkörde Puma Fast-R 3, kändes ...
8
9
50’8,8 km • 6:10 m/km
50’8,8 km • 6:10 m/km
Fin kväll. Bra sällskap! Hyfsade ben.
9
11
Startmilen10,0 km • 44:00
Startmilen10,0 km • 44:00
4:24 m/km
Dålig utdelning i dag tyvärr men det kändes tungt tidigt och pulsen bekräftade ...
11
12
Söndagsjoggen13,8 km • 10:13 m/km
Söndagsjoggen13,8 km • 10:13 m/km
Slow trail till Garphytteklint. Fantastiska stigar i fantastiskt väder ...
12
v. 15
Löpning:
7:01/km
6:49:55
58,4 km
Promenad:
10:44/km
1:36:15
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:10
67,4 km
Vecka 16
14
Fartlek backe10,7 km • 7:19 m/km
Fartlek backe10,7 km • 7:19 m/km
Bra ben! Bra känsla! Bra flås! Snabb återhämtning! Och bästa sällskapet ...
14
15
50’7,9 km • 6:09 m/km
50’7,9 km • 6:09 m/km
Fågelkvitter, vitsippor och sega ben.
15
16
3 x 12’13,1 km • 5:50 m/km
3 x 12’13,1 km • 5:50 m/km
Skogen som träningsarena i dag. Kändes bra. Lite trötta ben på ...
16
v. 16
Löpning:
7:06/km
7:33:07
63,9 km
Cykel:
22,5 km/h
43:00
16,2 km
Promenad:
16:26/km
1:54:50
7,0 km
Annat:
 
57:01
 
Totalt:Total tid:
 
11:07:58
87,0 km
Vecka 17
21
Fartlek backe10,7 km • 6:47 m/km
Fartlek backe10,7 km • 6:47 m/km
Favvopasset även denna vecka. Saknade mitt bästa sällskap. Men hon mötte upp på ...
21
25
Munkastigen trailrun, andra halvan20,8 km • 5:40 m/km
Munkastigen trailrun, andra halvan20,8 km • 5:40 m/km
Hyfsad feeling. Var lite ivrig i starten så jag backade av tills jag kände mig ...
25
v. 17
Löpning:
6:24/km
5:03:04
47,3 km
Cykel:
20,0 km/h
1:27:19
29,1 km
Promenad:
10:51/km
1:41:38
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:12:01
85,7 km
Vecka 18
27
Lunchjogg5,7 km • 5:43 m/km
Lunchjogg5,7 km • 5:43 m/km
Bra känsla. Lite strama vader. Fin puls.
27
28
80’13,1 km • 6:07 m/km
80’13,1 km • 6:07 m/km
Okej känsla. Fin puls. Bästa sällskapet ❤️
28
30
30
2
Björnlunken18,3 km • 1:41:15
Björnlunken18,3 km • 1:41:15
5:32 m/km
Det gick i slowmotion. Fin stig ändå.
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:46/km
3:40:04
38,1 km
Cykel:
20,9 km/h
1:00:35
21,1 km
Annat:
 
2:03:22
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:01
65,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige