annons
Mikael Markus

Mikael Markus

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Löpning upp till 30 års åldern, sedan familj villa och barn... Nu tar jag nya tag med träning, både löpning och styrka. Mår fantastiskt mycket bättre, orkar mer i livet....

Målsättning:

Göteborgsvarvet 2008 och nu även Göteborgsvarvet 2009. Anmäld, betald och tränar för fullt inför detta ... :)

Och nu knä problem, INGET Göteborgsvarv för mig 2009, läkaren avråder. Kör cykel, simning, roddmaskin och lätt löpning.

Januari 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:38/km
1:07:40
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:40
12,0 km
Vecka 4
21
21
22
22
24
24
25
25
27
27
v. 4
Löpning:
5:42/km
1:37:50
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:50
17,2 km
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 5
Löpning:
6:12/km
18:37
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
18:37
3,0 km
annons