annons
Mikael Markus

Mikael Markus

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Löpning upp till 30 års åldern, sedan familj villa och barn... Nu tar jag nya tag med träning, både löpning och styrka. Mår fantastiskt mycket bättre, orkar mer i livet....

Målsättning:

Göteborgsvarvet 2008 och nu även Göteborgsvarvet 2009. Anmäld, betald och tränar för fullt inför detta ... :)

Och nu knä problem, INGET Göteborgsvarv för mig 2009, läkaren avråder. Kör cykel, simning, roddmaskin och lätt löpning.

Mars 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
2
2
v. 9
Löpning:
5:49/km
40:43
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
40:43
7,0 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
Skogsrundan 3,9 km • 5:20 m/km
Skogsrundan 3,9 km • 5:20 m/km
Problem med vänster häl. Ont under foten....
12
13
13
14
14
v. 11
Löpning:
5:29/km
1:03:21
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:21
11,6 km
Vecka 12
17
17
18
18
20
20
22
22
v. 12
Löpning:
6:06/km
2:31:07
24,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:07
24,8 km
Vecka 13
24
24
26
26
27
27
28
28
30
30
v. 13
Löpning:
6:19/km
1:44:47
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:47
16,6 km
annons