annons
Mikael Markus

Mikael Markus

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Löpning upp till 30 års åldern, sedan familj villa och barn... Nu tar jag nya tag med träning, både löpning och styrka. Mår fantastiskt mycket bättre, orkar mer i livet....

Målsättning:

Göteborgsvarvet 2008 och nu även Göteborgsvarvet 2009. Anmäld, betald och tränar för fullt inför detta ... :)

Och nu knä problem, INGET Göteborgsvarv för mig 2009, läkaren avråder. Kör cykel, simning, roddmaskin och lätt löpning.

April 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
24
24
25
25
26
Skogsrundan 3,9 km • 5:56 m/km
Skogsrundan 3,9 km • 5:56 m/km
Lugn löprunda för att känna på mitt knä. Gick ganska bra
26
27
Taberg via NGIS 16,0 km • 6:02 m/km
Taberg via NGIS 16,0 km • 6:02 m/km
Struntad i Landsjön Runt och sprang i skogen, även asfalt för att se om mitt ...
27
v. 17
Löpning:
6:07/km
3:00:32
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:32
29,5 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
3
3
v. 18
Löpning:
5:48/km
2:33:20
26,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:20
26,5 km
annons