annons
Mikael Markus

Mikael Markus

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Löpning upp till 30 års åldern, sedan familj villa och barn... Nu tar jag nya tag med träning, både löpning och styrka. Mår fantastiskt mycket bättre, orkar mer i livet....

Målsättning:

Göteborgsvarvet 2008 och nu även Göteborgsvarvet 2009. Anmäld, betald och tränar för fullt inför detta ... :)

Och nu knä problem, INGET Göteborgsvarv för mig 2009, läkaren avråder. Kör cykel, simning, roddmaskin och lätt löpning.

Maj 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
3
3
v. 18
Löpning:
5:48/km
2:33:20
26,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:20
26,5 km
Vecka 19
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
NGIS milspår + dit och hem 10,2 km • 6:17 m/km
NGIS milspår + dit och hem 10,2 km • 6:17 m/km
Allt kändes bra, inget ont i ben, knän eller fötter... Taggad inför ...
11
v. 19
Löpning:
6:02/km
1:43:33
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:33
17,2 km
Vecka 22
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 22
Löpning:
6:01/km
2:11:16
21,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:16
21,8 km
annons