annons
Mikael Markus

Mikael Markus

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Löpning upp till 30 års åldern, sedan familj villa och barn... Nu tar jag nya tag med träning, både löpning och styrka. Mår fantastiskt mycket bättre, orkar mer i livet....

Målsättning:

Göteborgsvarvet 2008 och nu även Göteborgsvarvet 2009. Anmäld, betald och tränar för fullt inför detta ... :)

Och nu knä problem, INGET Göteborgsvarv för mig 2009, läkaren avråder. Kör cykel, simning, roddmaskin och lätt löpning.

Juni 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 22
Löpning:
6:01/km
2:11:16
21,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:16
21,8 km
Vecka 23
2
2
3
3
5
5
6
6
8
8
v. 23
Löpning:
5:33/km
1:51:30
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:30
20,1 km
Vecka 25
16
16
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:34/km
1:18:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:00
14,0 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
5:08/km
1:01:30
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:30
12,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
3
3
4
4
6
6
v. 27
Löpning:
5:26/km
1:43:12
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:12
19,0 km
annons