annons
Henrik Pehrson

Henrik Pehrson

Joggpers
Joggpers 4:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 381 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

PERSONBÄSTA:
Vasaloppet - 7.57.40 - Vasaloppet 2012 & 2017
24h - 192,622 km - Växjö SM 24h 2022
100miles - 19.14.59 - Växjö SM 24h 2022
12h - 107,6km - Bislett 2015 och Växjö 2022
100km - 9.57.33 - Norrköping Ultra 2016
6h - ca 64km - Norrköping Ultra 2016
50km - ca 4.34.00 - Norrköping Ultra 2016
42,2km - 3.18.27 - Frankfurt Marathon 2013
Lidingöloppet: - 2.32.03 - Lidingöloppet 2015
21,1km - 1.29.57 - Cardiff Halvmarathon 2016
10km - 42.16 - Långlöparnas kväll 2012
5km - 20.20 - Långlöparnas kväll 2012
3000m - 11.34 - Testlopp Stadion 2019

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Kvällsrunda9,0 km • 5:20 m/km
Kvällsrunda9,0 km • 5:20 m/km
Garmin föreslog några intervaller så körde det
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
TSM 3.3019,4 km • 5:19 m/km
TSM 3.3019,4 km • 5:19 m/km
Bättre än väntat efter en vecka på KS med min dotter. Hög puls men kändes ändå ...
7
v. 49
Löpning:
5:19/km
2:47:04
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:04
31,4 km
Vecka 50
10
10
12
12
13
13
14
TSM 3.3021,2 km • 5:18 m/km
TSM 3.3021,2 km • 5:18 m/km
Väldigt blött men klart bättre känsla än förra veckan
14
v. 50
Löpning:
5:08/km
3:47:08
44,2 km
Promenad:
9:17/km
34:54
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:02
48,0 km
Vecka 51
15
15
16
16 min tröskel7,9 km • 4:50 m/km
16 min tröskel7,9 km • 4:50 m/km
Klockan föreslog 16min i 4.25. Gick lite fortare men kändes kontrollerat hela ...
16
17
17
19
19
20
20
21
TSM 3.3021,7 km • 5:10 m/km
TSM 3.3021,7 km • 5:10 m/km
Fartökning 5km marafart idag. Bra känsla. Fick improvisera rutten sista 8km då ...
21
v. 51
Löpning:
5:03/km
3:40:40
43,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:40
43,8 km
Vecka 52
22
22
24
24
27
Årets sista långpass58,6 km • 6:08 m/km
Årets sista långpass58,6 km • 6:08 m/km
Hade inte tänkt springa hela vägen men hade en bra känsla och trevligt sällskap ...
27
28
28
v. 52
Löpning:
6:06/km
6:21:34
62,5 km
Annat:
 
6:13:34
62,4 km
Totalt:Total tid:
 
12:35:08
124,9 km
Vecka 1
29
29
31
31
2
2
3
3
4
TSM22,0 km • 5:04 m/km
TSM22,0 km • 5:04 m/km
Många ledare så valde att köra sista milen med 3.00-gruppen
4
v. 1
Löpning:
5:22/km
4:55:10
55,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:10
55,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige