annons
Henrik Pehrson

Henrik Pehrson

Joggpers
Joggpers 4:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 322 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

PERSONBÄSTA:
Vasaloppet - 7.57.40 - Vasaloppet 2012 & 2017
24h - 192,622 km - Växjö SM 24h 2022
100miles - 19.14.59 - Växjö SM 24h 2022
12h - 107,6km - Bislett 2015 och Växjö 2022
100km - 9.57.33 - Norrköping Ultra 2016
6h - ca 64km - Norrköping Ultra 2016
50km - ca 4.34.00 - Norrköping Ultra 2016
42,2km - 3.18.27 - Frankfurt Marathon 2013
Lidingöloppet: - 2.32.03 - Lidingöloppet 2015
21,1km - 1.29.57 - Cardiff Halvmarathon 2016
10km - 42.16 - Långlöparnas kväll 2012
5km - 20.20 - Långlöparnas kväll 2012
3000m - 11.34 - Testlopp Stadion 2019

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
31
31
2
2
3
3
4
TSM22,0 km • 5:04 m/km
TSM22,0 km • 5:04 m/km
Många ledare så valde att köra sista milen med 3.00-gruppen
4
v. 1
Löpning:
5:22/km
4:55:10
55,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:10
55,1 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
11
TSM 16x1000m24,6 km • 5:08 m/km
TSM 16x1000m24,6 km • 5:08 m/km
16x1000m i stegrande fart. Startade i 4.55 och avslutade i 4.30. Bra känsla ...
11
v. 2
Löpning:
5:09/km
2:51:32
33,4 km
Skidor:
5:52/km
2:09:54
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:26
55,5 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Några nya gator18,3 km • 5:08 m/km
Några nya gator18,3 km • 5:08 m/km
Morgonjogg. Bleb golf istället för TSM idag så fick bli en morgonrunda
18
v. 3
Löpning:
5:08/km
1:34:07
18,3 km
Skidor:
5:14/km
55:29
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:36
28,9 km
Vecka 4
19
19
21
21
22
22
23
23
25
TSM 3.3024,3 km • 5:25 m/km
TSM 3.3024,3 km • 5:25 m/km
Bra känsla första 20km. Tom på energi på slutet. Sjukdomskänsla på kvällen
25
v. 4
Löpning:
5:20/km
4:28:10
50,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:10
50,4 km
Vecka 5
26
Ont i halsen
Ont i halsen
Ont i halsen och sjukdomskänsla
26
27
27
28
28
29
29
30
Fortfarande krasslig
Fortfarande krasslig
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige