annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Krassligare
Krassligare
Avslutar året med allmänt illamående och magsjuka. Ingen snygg sorti men är mer ...
31
1
Lite sjuk fortfarande
Lite sjuk fortfarande
Börjar året med en vilodag. Fortfarande lite konstig i magen efter gårdagens ...
1
2
2
3
Slö
Slö
Mår egentligen bra men tog mig inte ut i snön och vinden det var helt enkelt ...
3
4
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Lite ofokuserad styrketräning innan simningen fick i alla fall ihop 20 min ...
Nolhagahallen1,0 km • 4:30 m/100 m
Nolhagahallen1,0 km • 4:30 m/100 m
40 längder med paus ungefär var fjärde, gick oväntat bra men det var jobbigt ...
4
5
Strättsjörundan stavgång/löpning6,9 km • 8:07 m/km
Strättsjörundan stavgång/löpning6,9 km • 8:07 m/km
Testade att springa med stavar det gick sådär med löpningen och jag avslutade ...
Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo 5,5 km • 5:01 m/km
Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo 5,5 km • 5:01 m/km
Löppass med stavgång som uppvärmning och nedvarvning, testade att pressa lite ...
5
6
Till kontoret3,0 km • 5:30 m/km
Till kontoret3,0 km • 5:30 m/km
Var tvungen att avbryta löpningen vid kontoret och gå hem, magen ville inte ...
Promenad hem från misslyckat löppass4,0 km • 7:30 m/km
Promenad hem från misslyckat löppass4,0 km • 7:30 m/km
Avbröt löppasset vid kontoret och gick sedan hem för att lugna magen sprang ...
styrketräning30:00
styrketräning30:00
Lite allmän styrketräning för överkroppen med hantlar och skipsnodd.
6
v. 1
Löpning:
5:11/km
44:14
8,5 km
Simning:
4:30/100 m
45:00
1000 m
Annat:
 
2:41:00
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:14
20,4 km
Vecka 2
7
Till sjövik plus två varv10,3 km • 5:17 m/km
Till sjövik plus två varv10,3 km • 5:17 m/km
Flöt på bra pressade inget förutom sista kilometern och det kändes kanon trots ...
7
8
Nolhagahallen1,2 km • 3:45 m/100 m
Nolhagahallen1,2 km • 3:45 m/100 m
Andra simpasset det här året och det kändes ungefär som första men jag körde ...
Roddmaskin30:00
Roddmaskin30:00
Ett pass med roddmaskinen i trimhallen innan simpasset kändes bra men hade lite ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
25:an 25,1 km • 5:57 m/km
25:an 25,1 km • 5:57 m/km
Sprang med Krister vi höll rätt lugnt tempo men jag fick lite ont i knäna efter ...
13
v. 2
Löpning:
5:45/km
3:23:49
35,4 km
Simning:
3:45/100 m
45:00
1200 m
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:49
36,6 km
Vecka 3
14
14
15
15
16
Två varv runt sjövik6,7 km • 5:25 m/km
Två varv runt sjövik6,7 km • 5:25 m/km
Två lugna varv i blåsten. Kände på om knät funkade och det gjorde det. Riktigt ...
16
18
18
19
19
20
20
v. 3
Löpning:
5:15/km
2:02:02
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:02
23,2 km
Vecka 4
21
Sjuk igen
Sjuk igen
Lite halvkrasslig i halsen och kroppen, inte farligt men bättre att vila än att ...
21
22
motionscykel på kontoret10:00
motionscykel på kontoret10:00
Tastade att trampa lite för att få up värmen, långtråkigt men rätt gött, får ta ...
22
23
23
24
Fortfarande inte 100
Fortfarande inte 100
Hade hoppats på en löptur efter jobbet idag men känner mig inte i form alls och ...
24
25
Kontoret - Granåsen T o R 7,4 km • 5:09 m/km
Kontoret - Granåsen T o R 7,4 km • 5:09 m/km
Lugn jogg efter jobbet, innan helgen. Oerhört blåsigt men ändå OK. Tiden är ...
25
26
26
27
Sjövik runt 3,4 km • 4:47 m/km
Sjövik runt 3,4 km • 4:47 m/km
Ett varv som skulle varit två men magen sade ifrån. Får se hur knäna känns ...
27
v. 4
Löpning:
5:02/km
54:00
10,7 km
Cykel:
-- km/h
10:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:00
10,7 km
Vecka 5
28
Fribo - säteriet - fribo - sjövik - fribo10,7 km • 5:17 m/km
Fribo - säteriet - fribo - sjövik - fribo10,7 km • 5:17 m/km
Skulle springa rävsbo skolan men trampade snett vid säteriet och lunkade sedan ...
28
29
29
30
Sjövik runt 3,4 km • 4:51 m/km
Sjövik runt 3,4 km • 4:51 m/km
Första varvet sedan satte magen igån så det blev till att ge sig hemmåt.
Till Sjövik plus ett varv 6,9 km • 4:43 m/km
Till Sjövik plus ett varv 6,9 km • 4:43 m/km
Dagens andra runda efter en paus på huset. Ville persa eftersom jag var ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:07/km
2:51:30
33,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:30
33,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige