Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Lukas Lyktberg
1992 • Bandhagen
Följer
Följs av
Lukas Lyktberg
1992 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
47
st
Löpt i år
Löpt i år
358
km
Tränat i år
Tränat i år
38
h
Målsättning:
Medlem sedan 4 februari 2013
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Löpning 2024-02-27
6,8 km • 4:56 m/km
Löpning 2024-02-27
6,8 km • 4:56 m/km
27
28
6 x 90 sek intervaller med 90 sek joggvila. 1,6+1,6km upp/nedv.
6,7 km • 5:30 m/km
6 x 90 sek intervaller med 90 sek joggvila. 1,6+1,6km upp/nedv.
6,7 km • 5:30 m/km
28
29
29
1
Löpning 2024-03-01
5,2 km • 6:28 m/km
Löpning 2024-03-01
5,2 km • 6:28 m/km
Distans
Distans
1
2
Promenad/Powerwalk 2024-03-02
7,3 km • 13:08 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-02
7,3 km • 13:08 m/km
2
3
Sörmlandsleden etapp 1 och 2.
15,5 km • 7:30 m/km
Sörmlandsleden etapp 1 och 2.
15,5 km • 7:30 m/km
Ömsom lera, ömsom is.
3
v. 9
Löpning:
6:26/km
3:40:25
34,2 km
Promenad:
13:08/km
1:35:35
7,3 km
Totalt:
Total tid:
5:16:00
41,5 km
Vecka 10
4
4
5
Löpning 2024-03-05
8,7 km • 4:59 m/km
Löpning 2024-03-05
8,7 km • 4:59 m/km
5
6
2 min intervaller med 2 min joggvila x 7 inkl uppv och nedv
8,4 km • 5:42 m/km
2 min intervaller med 2 min joggvila x 7 inkl uppv och nedv
8,4 km • 5:42 m/km
6
7
7
8
Löpning 2024-03-08
7,1 km • 6:17 m/km
Löpning 2024-03-08
7,1 km • 6:17 m/km
8
9
9
10
Löpning 2024-03-10
18,3 km • 6:21 m/km
Löpning 2024-03-10
18,3 km • 6:21 m/km
10
v. 10
Löpning:
5:56/km
4:11:36
42,4 km
Totalt:
Total tid:
4:11:36
42,4 km
Vecka 11
11
11
12
Löpning 2024-03-12
7,3 km • 5:11 m/km
Löpning 2024-03-12
7,3 km • 5:11 m/km
12
13
13
14
Löpning 2024-03-14
8,6 km • 5:33 m/km
Löpning 2024-03-14
8,6 km • 5:33 m/km
14
15
Löpning 2024-03-15
5,1 km • 6:18 m/km
Löpning 2024-03-15
5,1 km • 6:18 m/km
15
16
16
17
Löpning 2024-03-17
16,6 km • 6:29 m/km
Löpning 2024-03-17
16,6 km • 6:29 m/km
17
v. 11
Löpning:
6:00/km
3:45:42
37,6 km
Totalt:
Total tid:
3:45:42
37,6 km
Vecka 12
18
18
19
Löpning 2024-03-19
8,7 km • 4:53 m/km
Löpning 2024-03-19
8,7 km • 4:53 m/km
19
20
20
21
Löpning 2024-03-21
5,7 km • 5:57 m/km
Löpning 2024-03-21
5,7 km • 5:57 m/km
21
22
22
23
23
24
Löpning 2024-03-24
20,1 km • 6:19 m/km
Löpning 2024-03-24
20,1 km • 6:19 m/km
24
v. 12
Löpning:
5:53/km
3:23:43
34,6 km
Totalt:
Total tid:
3:23:43
34,6 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km