Fredrik Marken

Fredrik Marken

1968 • Östersund

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Marken

1968 • Östersund
Tränat i år
Tränat i år 95 h
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Cyklat i år
Cyklat i år 2246 km
Simmat i år
Simmat i år 29 km

Målsättning:

IM Kalmar 2018 sub 11.40 - (11:38,21)
IM Kalmar 2019 sub 11.20 - (11.37,00)
IM Kalmar 2020 sub 11.20

Medlem sedan 7 februari 2013

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
2
4
4
7
7
v. 14
Cykel:
30,0 km/h
7:25:05
222,6 km
Simning:
2:12/100 m
33:04
1500 m
Totalt:Total tid:
 
7:58:09
224,1 km
Vecka 15
10
10
11
11
12
12
v. 15
Cykel:
31,9 km/h
5:44:18
183,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:18
183,1 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Cykel:
30,0 km/h
2:07:01
63,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:01
63,5 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km