Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Marken
1968
Östersund
Klubb:
Östersund triathlon
Medlem sedan 7 februari 2013
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Löpt i år
Löpt i år
77
km
Cyklat i år
Cyklat i år
704
km
Simmat i år
Simmat i år
0
km
Målsättning:
IM Kalmar 2018 sub 11.40 - (11:38,21)
IM Kalmar 2019 sub 11.20 - (11.37,00)
IM Kalmar 2020 sub 11.20
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Simning 50:an
1,5 km • 2:25 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:25 m/100 m
30
1
Cykel
140,0 km • 30,26 km/h
Cykel
140,0 km • 30,26 km/h
Hallenrundan #2
1
2
Simning 50;an
1,5 km • 2:24 m/100 m
Simning 50;an
1,5 km • 2:24 m/100 m
2
3
Cykel
51,8 km • 29,35 km/h
Cykel
51,8 km • 29,35 km/h
Aspåsrundan, seg idag
3
4
Löpning
15,1 km • 5:26 m/km
Löpning
15,1 km • 5:26 m/km
Åre - Duved
4
5
Motionscykel
46,5 km • 30,00 km/h
Motionscykel
46,5 km • 30,00 km/h
Rull på Sats + 7x30 s max
5
6
Löpning
14,1 km • 5:40 m/km
Löpning
14,1 km • 5:40 m/km
Frösöberget
6
v. 27
Löpning:
5:32/km
2:41:39
29,2 km
Cykel:
30,0 km/h
7:56:38
238,4 km
Simning:
2:24/100 m
1:12:05
3000 m
k
Totalt:
Total tid:
11:50:22
270,5 km
Vecka 28
7
Simning 50:an
1,5 km • 2:22 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:22 m/100 m
7
8
Cykel
140,0 km • 29,45 km/h
Cykel
140,0 km • 29,45 km/h
Hallenrundan #3
8
9
Simning 50:an
1,5 km • 2:21 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:21 m/100 m
9
10
Löpning
22,9 km • 5:22 m/km
Löpning
22,9 km • 5:22 m/km
Åre - Forsa
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Motionscykel
31,0 km • 29,99 km/h
Motionscykel
31,0 km • 29,99 km/h
11
12
Simning 20:an
1,5 km • 2:09 m/100 m
Simning 20:an
1,5 km • 2:09 m/100 m
12
13
Cykel
140,0 km • 29,07 km/h
Cykel
140,0 km • 29,07 km/h
Hallenrundan #4. +29 c vid målgång
13
v. 28
Löpning:
5:22/km
2:02:54
22,9 km
Cykel:
29,3 km/h
10:36:22
311,1 km
Simning:
2:17/100 m
1:42:55
4500 m
k
Totalt:
Total tid:
14:22:11
338,4 km
Vecka 29
14
Simning 50;an
1,5 km • 2:19 m/100 m
Simning 50;an
1,5 km • 2:19 m/100 m
11.15, 11.33 (22.48), 11.55 (34,43)
Cykel
15,1 km • 23,74 km/h
Cykel
15,1 km • 23,74 km/h
Batteritorsk
14
15
Löpning
18,7 km • 5:22 m/km
Löpning
18,7 km • 5:22 m/km
Korta Åsrundan, morgonpass utan frukost o dricka. Tungt på slutet.
15
16
Cykel
41,3 km • 31,80 km/h
Cykel
41,3 km • 31,80 km/h
Åre - Duved
Simning 20:an
1,5 km • 2:07 m/100 m
Simning 20:an
1,5 km • 2:07 m/100 m
16
17
Cykel
54,9 km • 32,09 km/h
Cykel
54,9 km • 32,09 km/h
Åre - Duved x 4
17
18
Löpning
8,1 km • 5:40 m/km
Löpning
8,1 km • 5:40 m/km
Jobbigt i värmen
18
19
Cykel
41,3 km • 32,09 km/h
Cykel
41,3 km • 32,09 km/h
Åre - Duved x 3
19
20
Cykel
140,0 km • 29,33 km/h
Cykel
140,0 km • 29,33 km/h
Hallenrundan #5
20
v. 29
Löpning:
5:27/km
2:25:48
26,7 km
Cykel:
30,2 km/h
9:42:25
292,6 km
Simning:
2:13/100 m
1:06:32
3000 m
k
Totalt:
Total tid:
13:14:45
322,4 km
Vecka 30
21
Simning
1,5 km • 2:18 m/100 m
Simning
1,5 km • 2:18 m/100 m
Stoppade o tömde glasögonen 2 ggr. 11.05 (ett stopp) 11.35 (22.40 ett stopp), 11.46
21
22
Löpning
21,3 km • 5:20 m/km
Löpning
21,3 km • 5:20 m/km
Åsrundan classic
22
23
Simning 50:an
1,5 km • 2:15 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:15 m/100 m
11.03, 11.22 (22,25), 11.24
23
24
Cykel
140,0 km • 30,25 km/h
Cykel
140,0 km • 30,25 km/h
Hallenrundan #6
24
25
Löpning
10,0 km • 5:34 m/km
Löpning
10,0 km • 5:34 m/km
Åre
25
26
Simning OW
0,3 km • 2:09 m/100 m
Simning OW
0,3 km • 2:09 m/100 m
Åre, testade nygamla dräkten
26
27
Simning
1,5 km • 2:12 m/100 m
Simning
1,5 km • 2:12 m/100 m
10.41, 11.05 (21.46), 11.10 (32.56)
27
v. 30
Löpning:
5:24/km
2:49:10
31,3 km
Cykel:
30,3 km/h
4:37:46
140,0 km
Simning:
2:15/100 m
1:47:50
4810 m
k
Totalt:
Total tid:
9:14:46
176,1 km
Vecka 31
28
28
29
Simning
1,5 km • 2:13 m/100 m
Simning
1,5 km • 2:13 m/100 m
29
30
30
31
Simning
1,5 km • 2:14 m/100 m
Simning
1,5 km • 2:14 m/100 m
31
1
1
2
Simning 50:an pers
1,5 km • 2:10 m/100 m
Simning 50:an pers
1,5 km • 2:10 m/100 m
10.23 - 10.55 (21.18) 11.08
2
3
Wattbike
11,2 km • 33,51 km/h
Wattbike
11,2 km • 33,51 km/h
Testa knä
3
v. 31
Cykel:
33,5 km/h
20:00
11,2 km
Simning:
2:12/100 m
1:39:18
4500 m
k
Totalt:
Total tid:
1:59:18
15,7 km
annons
