annons
Fredrik Marken

Fredrik Marken

Tränat i år
Tränat i år 32 h
Löpt i år
Löpt i år 77 km
Cyklat i år
Cyklat i år 704 km
Simmat i år
Simmat i år 0 km

Målsättning:

IM Kalmar 2018 sub 11.40 - (11:38,21)
IM Kalmar 2019 sub 11.20 - (11.37,00)
IM Kalmar 2020 sub 11.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 44
Löpning:
5:47/km
2:56:53
30,6 km
Cykel:
34,7 km/h
2:15:02
78,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:55
108,7 km
Vecka 45
5
Backintervaller 10,4 km • 6:29 m/km
Backintervaller 10,4 km • 6:29 m/km
Arkivvägen x 8, bästa 1.33
5
6
6
7
7
9
Löpning12,0 km • 5:42 m/km
Löpning12,0 km • 5:42 m/km
Lugnt i Åre
9
v. 45
Löpning:
6:04/km
2:16:04
22,5 km
Cykel:
31,5 km/h
3:27:04
108,7 km
Styrka:
 
40:07
 
Totalt:Total tid:
 
6:23:15
131,2 km
Vecka 46
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Styrketräning53:01
Styrketräning53:01
Ski Erg 5x1200 m + styrks
15
v. 46
Cykel:
30,0 km/h
30:01
15,0 km
Styrka:
 
1:23:04
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:05
15,0 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
23
23
v. 47
Simning:
2:18/100 m
35:33
1550 m
Totalt:Total tid:
 
35:33
1,6 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Cykel:
36,1 km/h
43:01
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
43:01
25,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige