annons
Fredrik Marken

Fredrik Marken

Tränat i år
Tränat i år 32 h
Löpt i år
Löpt i år 77 km
Cyklat i år
Cyklat i år 704 km
Simmat i år
Simmat i år 0 km

Målsättning:

IM Kalmar 2018 sub 11.40 - (11:38,21)
IM Kalmar 2019 sub 11.20 - (11.37,00)
IM Kalmar 2020 sub 11.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
Ski Erg39:01
Ski Erg39:01
5 x 1200 m
1
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:00/km
21:00
3,5 km
Cykel:
32,1 km/h
2:18:02
73,9 km
Styrka:
 
1:18:01
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:03
77,4 km
Vecka 2
5
5
7
7
8
8
v. 2
Löpning:
5:58/km
31:01
5,2 km
Cykel:
31,6 km/h
3:15:01
102,9 km
Styrka:
 
1:14:11
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:13
108,1 km
Vecka 3
12
12
13
13
15
15
16
16
v. 3
Löpning:
5:42/km
42:05
7,4 km
Cykel:
34,4 km/h
2:00:00
68,8 km
Styrka:
 
40:10
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:15
76,2 km
Vecka 4
20
20
22
22
23
23
v. 4
Cykel:
33,7 km/h
2:20:00
78,7 km
Styrka:
 
1:40:02
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:02
78,7 km
Vecka 5
26
26
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
5:39/km
41:56
7,4 km
Cykel:
35,5 km/h
50:01
29,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:57
37,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige