Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Marken
1968
Östersund
Klubb:
Östersund triathlon
Medlem sedan 7 februari 2013
Tränat i år
Tränat i år
187
h
Löpt i år
Löpt i år
515
km
Cyklat i år
Cyklat i år
3578
km
Simmat i år
Simmat i år
40
km
Målsättning:
IM Kalmar 2018 sub 11.40 - (11:38,21)
IM Kalmar 2019 sub 11.20 - (11.37,00)
IM Kalmar 2020 sub 11.20
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Simning 50:an
1,5 km • 2:37 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:37 m/100 m
29
30
Cykel
51,7 km • 30,13 km/h
Cykel
51,7 km • 30,13 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Simning 50:an
1,5 km • 2:29 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:29 m/100 m
1
2
2
3
Motionscykel
30,0 km • 30,00 km/h
Motionscykel
30,0 km • 30,00 km/h
3
4
Cykel
52,0 km • 30,78 km/h
Cykel
52,0 km • 30,78 km/h
Bricklöpning
10,0 km • 5:08 m/km
Bricklöpning
10,0 km • 5:08 m/km
4
5
Motionscykel
45,0 km • 30,00 km/h
Motionscykel
45,0 km • 30,00 km/h
5
v. 27
Löpning:
5:08/km
51:19
10,0 km
Cykel:
30,3 km/h
5:54:15
178,7 km
Simning:
2:33/100 m
1:16:31
3000 m
k
Totalt:
Total tid:
8:02:05
191,7 km
Vecka 28
6
Simning 50:an
1,5 km • 2:34 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:34 m/100 m
6
7
Löpning
10,9 km • 5:24 m/km
Löpning
10,9 km • 5:24 m/km
7
8
Simning 50:an
1,5 km • 2:27 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:27 m/100 m
11.45, 12.24 (24.09) 12.39
8
9
Cykel
140,1 km • 29,10 km/h
Cykel
140,1 km • 29,10 km/h
Hallenrundan #2
9
10
Simning 20:an
1,5 km • 2:17 m/100 m
Simning 20:an
1,5 km • 2:17 m/100 m
10
11
Motionscykel
45,0 km • 30,00 km/h
Motionscykel
45,0 km • 30,00 km/h
11
12
Cykel
64,8 km • 31,19 km/h
Cykel
64,8 km • 31,19 km/h
Åre
12
v. 28
Löpning:
5:24/km
58:49
10,9 km
Cykel:
29,8 km/h
8:23:20
249,8 km
Simning:
2:26/100 m
1:49:57
4520 m
k
Totalt:
Total tid:
11:12:06
265,2 km
Vecka 29
13
Simning 50:an
1,5 km • 2:26 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:26 m/100 m
11.40, 12.20 (24.00), 12.33
13
14
Cykel
51,7 km • 29,00 km/h
Cykel
51,7 km • 29,00 km/h
Bakis
14
15
Simning 50:an
1,5 km • 2:23 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:23 m/100 m
11.29, 12.00 (23.29) 12.13
15
16
Cykel
140,0 km • 28,30 km/h
Cykel
140,0 km • 28,30 km/h
Hallenrundan #3 Jobbigt idag, varmt
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Motionscykel
45,0 km • 30,00 km/h
Motionscykel
45,0 km • 30,00 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Simning 20:an
1,5 km • 2:12 m/100 m
Simning 20:an
1,5 km • 2:12 m/100 m
Motionscykel
45,0 km • 29,99 km/h
Motionscykel
45,0 km • 29,99 km/h
18
19
Cykel
64,7 km • 30,57 km/h
Cykel
64,7 km • 30,57 km/h
Bricklöpning
15,1 km • 5:35 m/km
Bricklöpning
15,1 km • 5:35 m/km
19
v. 29
Löpning:
5:35/km
1:24:08
15,1 km
Cykel:
29,2 km/h
11:50:46
346,4 km
Simning:
2:20/100 m
1:45:41
4520 m
k
Totalt:
Total tid:
15:00:35
366,0 km
Vecka 30
20
20
21
Simning 50:an
1,5 km • 2:20 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:20 m/100 m
11.17, 11.42 (22.59), 12.04
21
22
22
23
Simning
1,9 km • 2:18 m/100 m
Simning
1,9 km • 2:18 m/100 m
Lite uppdelat, kanske spar 30 sek.. 11.00, 11.26 (22.27), 11.46 (34.12)
Cykel
55,5 km • 30,63 km/h
Cykel
55,5 km • 30,63 km/h
Bricklöpning
15,8 km • 5:37 m/km
Bricklöpning
15,8 km • 5:37 m/km
23
24
24
25
25
26
Simning 50:an
1,5 km • 2:24 m/100 m
Simning 50:an
1,5 km • 2:24 m/100 m
Löpning
8,8 km • 5:14 m/km
Löpning
8,8 km • 5:14 m/km
Terrängspåret
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 30
Löpning:
5:29/km
2:14:34
24,6 km
Cykel:
30,6 km/h
1:48:42
55,5 km
Simning:
2:21/100 m
1:54:46
4900 m
k
Totalt:
Total tid:
5:58:02
85,0 km
Vecka 31
27
Cykel
138,9 km • 29,43 km/h
Cykel
138,9 km • 29,43 km/h
Hallenrundan #4
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Simning
1,5 km • 2:22 m/100 m
Simning
1,5 km • 2:22 m/100 m
Lite uppdelat
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Cykel
55,5 km • 29,58 km/h
Cykel
55,5 km • 29,58 km/h
29
30
30
31
Simning 15x100
1,5 km • 2:30 m/100 m
Simning 15x100
1,5 km • 2:30 m/100 m
20:an. Start 2,30
Motionscykel
45,0 km • 30,00 km/h
Motionscykel
45,0 km • 30,00 km/h
31
1
Löpning
15,0 km • 5:30 m/km
Löpning
15,0 km • 5:30 m/km
Åre - Duved tor utan klocka
1
2
Simning 15x100
1,5 km • 2:30 m/100 m
Simning 15x100
1,5 km • 2:30 m/100 m
Motionscykel
51,0 km • 30,00 km/h
Motionscykel
51,0 km • 30,00 km/h
2
v. 31
Löpning:
5:30/km
1:22:30
15,0 km
Cykel:
29,6 km/h
9:47:44
290,4 km
Simning:
2:27/100 m
1:50:35
4500 m
k
Totalt:
Total tid:
13:00:49
309,9 km
annons
