annons

Göran Bergström

1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 17 st

Löpt i år

Löpt i år 36 km

Tränat i år

Tränat i år 6 h

Följer Följs av

April 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

1

Distans2,5 km • 9:12 m/km

Distans2,5 km • 9:12 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

v. 14

Löpning:

9:12/km

23:00

2,5 km

Totalt:Total tid:

23:00

2,5 km

Vecka 15

8

8

9

9

10

10

11

Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 11:11 m/km

Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 11:11 m/km

11

12

12

13

13

14

14

v. 15

Annat:

52:36

4,7 km

Totalt:Total tid:

52:36

4,7 km

Vecka 16

15

Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 10:38 m/km

Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 10:38 m/km

15

16

16

17

Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 9:25 m/km

Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 9:25 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

21

v. 16

Löpning:

9:25/km

44:16

4,7 km

Annat:

50:00

4,7 km

Totalt:Total tid:

1:34:16

9,4 km

Vecka 17

22

22

23

Distans4,7 km • 8:43 m/km

Distans4,7 km • 8:43 m/km

23

24

24

25

25

26

26

27

Bontestav till hemmet3,6 km • 8:15 m/km

Bontestav till hemmet3,6 km • 8:15 m/km

27

28

28

v. 17

Löpning:

8:31/km

1:10:41

8,3 km

Totalt:Total tid:

1:10:41

8,3 km

Vecka 18

29

Bontestav till hemmet3,6 km • 8:53 m/km

Bontestav till hemmet3,6 km • 8:53 m/km

29

30

30

1

1

2

Bontestav till hemmet3,6 km • 8:04 m/km

Bontestav till hemmet3,6 km • 8:04 m/km

2

3

3

4

4

5

Bontestav till hemmet3,6 km • 8:03 m/km

Bontestav till hemmet3,6 km • 8:03 m/km

5

v. 18

Löpning:

8:20/km

1:30:03

10,8 km

Totalt:Total tid:

1:30:03

10,8 km

annons