annons

Göran Bergström

1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 17 st

Löpt i år

Löpt i år 36 km

Tränat i år

Tränat i år 6 h

Följer Följs av

Juni 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

27

27

28

Bonntestav till hemmet3,6 km • 7:17 m/km

Bonntestav till hemmet3,6 km • 7:17 m/km

28

29

29

30

Bonntestav till skolan interv 6ggr 2/23,2 km • 7:30 m/km

Bonntestav till skolan interv 6ggr 2/23,2 km • 7:30 m/km

30

31

31

1

1

2

2

v. 22

Löpning:

7:23/km

50:22

6,8 km

Totalt:Total tid:

50:22

6,8 km

Vecka 23

3

Kejsar och Monte Cristo3,2 km • 7:48 m/km

Kejsar och Monte Cristo3,2 km • 7:48 m/km

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

MC intervall1:40

MC intervall1:40

8

9

9

v. 23

Löpning:

7:48/km

24:43

3,2 km

Cykel:

-- km/h

1:40

0,0 km

Totalt:Total tid:

26:23

3,2 km

Vecka 24

10

10

11

Bonntestav till hemmet3,6 km • 7:28 m/km

Bonntestav till hemmet3,6 km • 7:28 m/km

11

12

12

13

13

14

Bonntestav till hemmet3,6 km • 7:58 m/km

Bonntestav till hemmet3,6 km • 7:58 m/km

14

15

15

16

Bonntestav till hemmet3,6 km • 7:32 m/km

Bonntestav till hemmet3,6 km • 7:32 m/km

16

v. 24

Löpning:

7:40/km

1:23:12

10,9 km

Totalt:Total tid:

1:23:12

10,9 km

Vecka 25

17

Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 11:52 m/km

Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 11:52 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

v. 25

Annat:

55:46

4,7 km

Totalt:Total tid:

55:46

4,7 km

Vecka 26

24

Fur kbrygg Nordk Landsv Grinden2,9 km • 7:38 m/km

Fur kbrygg Nordk Landsv Grinden2,9 km • 7:38 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

v. 26

Löpning:

7:38/km

21:45

2,9 km

Totalt:Total tid:

21:45

2,9 km

annons