annons
Göran Bergström

Göran Bergström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 36 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h
Följer Följs av
April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Distans4,0 km • 7:12 m/km
Distans4,0 km • 7:12 m/km
1 snabb intervall på 50 steg per km. Vikt 103,6.
31
1
1
2
2
4
4
5
5
6
Distans5,0 km • 8:03 m/km
Distans5,0 km • 8:03 m/km
Lugnt och stadigt tempo. Vikt 101,6 kg. Hade endast druckit kaffe.
6
v. 14
Löpning:
7:32/km
1:38:14
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:14
13,0 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
Distans4,0 km • 7:17 m/km
Distans4,0 km • 7:17 m/km
En sprintintervall på 50 steg per km. Vikt 101,5 kg.
9
10
10
11
11
13
13
v. 15
Löpning:
7:41/km
1:09:31
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:31
9,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
Gång5,0 km • 10:37 m/km
Gång5,0 km • 10:37 m/km
Ryggskadad och vill inte springa. Vikt 102,9 kg
21
23
Distans4,3 km • 25,74 km/h
Distans4,3 km • 25,74 km/h
Ryggskadad. Jag tog en tablett Diklofenak kl1200.
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Cykel:
27,5 km/h
20:00
9,2 km
Annat:
 
1:45:34
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:34
19,2 km
Vecka 18
28
28
29
29
1
1
2
Distans4,1 km • 24,30 km/h
Distans4,1 km • 24,30 km/h
4 st intervaller 30/30 sekunder. Maxpuls 135
2
3
3
4
Distans3,9 km • 23,64 km/h
Distans3,9 km • 23,64 km/h
maxintervaller 4 x 30/30 sekunder. Maxpuls 143
4
v. 18
Cykel:
24,6 km/h
30:00
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
12,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige