annons
Göran Bergström

Göran Bergström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 36 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h
Följer Följs av
Juli 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
1
2
Gång5,0 km • 11:36 m/km
Gång5,0 km • 11:36 m/km
Lugn återhämtning. Vikt 102,8 kg.
2
4
4
6
Distans2,9 km • 9:50 m/km
Distans2,9 km • 9:50 m/km
8 st Tapata 20 sek löp 10 sek vila
6
v. 27
Löpning:
9:30/km
1:24:57
8,9 km
Annat:
 
58:26
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:23
14,0 km
Vecka 28
7
Furusund 4,65 km4,7 km • 9:06 m/km
Furusund 4,65 km4,7 km • 9:06 m/km
Löp interv. 1 km gång uppvärmning. Löp 1 km. Gång 4 min. Gång hem till ginden.
7
8
8
10
10
11
11
13
13
v. 28
Löpning:
8:57/km
2:17:29
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:29
15,4 km
Vecka 29
15
15
16
16
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
7:37/km
44:16
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
44:16
5,8 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 11:23 m/km
Runda 1 Till Shell och hem 4,7 km • 11:23 m/km
Dagen efter hemkomsten från S:t Görans HIA. Gång för att få kroppen igång men ...
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Annat:
 
53:32
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
53:32
4,7 km
Vecka 31
29
29
31
31
1
Distans5,0 km • 9:37 m/km
Distans5,0 km • 9:37 m/km
löp gång 2min/2min i 2 km. Pulsen går inte upp så högt som jag upplever att den ...
1
2
2
3
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet5,0 km • 8:27 m/km
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet5,0 km • 8:27 m/km
intervaller 2 min gång så pulsen går ner till 110. Löp 1 min så pulsen går upp ...
3
v. 31
Löpning:
9:30/km
2:23:42
15,1 km
Annat:
 
56:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:42
20,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige