Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 10:31 m/km
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 10:31 m/km
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 36
Löpning:
10:31/km
53:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
53:00
5,0 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 37
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 38
15
15
16
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 9:08 m/km
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 9:08 m/km
Intervaller L 30 sek Gång 2 min X 8. L 60 sek Gång 2 min X 5. Vikt 104,2 kg
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
9:08/km
46:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
46:00
5,0 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 10:53 m/km
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 10:53 m/km
27
28
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 8:43 m/km
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 8:43 m/km
16 intervaller 30 sekunder stegrade fart sedan gång 120 sekunder. Vikt 102,3.
28
v. 39
Löpning:
9:48/km
1:38:49
10,1 km
Totalt:
Total tid:
1:38:49
10,1 km
Vecka 40
29
29
30
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 10:01 m/km
Hemmet Shellm Mjölv Hemmet
5,0 km • 10:01 m/km
8 intervaller 2m 30 s gång - 2m 30 s intensiv gång. Vikt 103,4.
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Löpning:
10:01/km
50:30
5,0 km
Totalt:
Total tid:
50:30
5,0 km
annons
