annons
Göran Bergström

Göran Bergström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 36 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h
Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
3
3
4
4
6
6
7
Intervall9,2 km • 26,20 km/h
Intervall9,2 km • 26,20 km/h
Intervaller 3 X (4 min intensivt cirka 29km/h. 3 min Lugnt cirka 22km/h)
7
8
8
9
9
v. 32
Cykel:
26,0 km/h
42:00
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
42:00
18,2 km
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Distans9,1 km • 26,09 km/h
Distans9,1 km • 26,09 km/h
Intervaller 3X(4min intensivt 30 km/h, 3 min lugnt 22 km/h).
15
16
16
v. 33
Cykel:
26,1 km/h
21:00
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
21:00
9,1 km
Vecka 34
17
Distans9,2 km • 26,34 km/h
Distans9,2 km • 26,34 km/h
Intervaller 3X(4min intensivt 30km/h--3 min lugnt 22km/h)
17
18
Distans5,3 km • 9:40 m/km
Distans5,3 km • 9:40 m/km
5 intervaller 1min/1min. Resten intensiv gång.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
9:40/km
51:14
5,3 km
Cykel:
26,3 km/h
21:00
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:14
14,5 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
Distans11,9 km • 25,54 km/h
Distans11,9 km • 25,54 km/h
Intervaller 4X(4 min intensivt--3 min lugnt)
26
27
27
28
28
30
30
v. 35
Cykel:
25,8 km/h
38:00
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
38:00
16,3 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
Distans11,9 km • 25,52 km/h
Distans11,9 km • 25,52 km/h
Intervaller 4X(4 min intensivt--3 min lugnt)
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Cykel:
25,5 km/h
28:00
11,9 km
Totalt:Total tid:
 
28:00
11,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige