annons
Göran Bergström

Göran Bergström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 36 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h
Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
Distans11,9 km • 25,52 km/h
Distans11,9 km • 25,52 km/h
Intervaller 4X(4 min intensivt--3 min lugnt)
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Cykel:
25,5 km/h
28:00
11,9 km
Totalt:Total tid:
 
28:00
11,9 km
Vecka 37
7
Distans12,0 km • 25,71 km/h
Distans12,0 km • 25,71 km/h
Intervaller 4X(4min intensivt / 3min lungt) dist 12 km puls snitt 114 / max 140
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Långvretsvägen3,2 km • 9:23 m/km
Långvretsvägen3,2 km • 9:23 m/km
8 kraftfulla 30 sekunders intervaller. 60 sekunders gång mellan intervallerna.
13
v. 37
Löpning:
9:23/km
29:50
3,2 km
Cykel:
25,7 km/h
28:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
57:50
15,2 km
Vecka 38
14
14
15
15
18
18
19
19
20
20
v. 38
Cykel:
26,5 km/h
20:00
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
20:00
8,8 km
Vecka 39
21
21
24
24
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
10:57/km
58:00
5,3 km
Cykel:
23,1 km/h
30:00
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:00
16,9 km
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
3
3
v. 40
Löpning:
10:28/km
1:50:52
10,6 km
Cykel:
22,5 km/h
15:00
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:52
16,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige