annons
Göran Bergström

Göran Bergström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 36 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h
Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
29
30
30
31
Distans3,2 km • 11:57 m/km
Distans3,2 km • 11:57 m/km
Rehab Gång. Det gjorde lite ont i vänster baklår men höger ljumske var smärtfri.
31
1
1
2
2
v. 53
Löpning:
11:41/km
1:14:49
6,4 km
Cykel:
22,9 km/h
20:00
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:49
14,0 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
Distans3,2 km • 10:30 m/km
Distans3,2 km • 10:30 m/km
Rehag gång. Intervall smärtfri jogg 45 steg X 5. Dag15 efter skadan på vänster ...
6
9
Distans3,2 km • 11:15 m/km
Distans3,2 km • 11:15 m/km
Rehab Stavgång i snömodd. Jag provar om stavgång kan vara bra rehab för vänster ...
9
10
10
v. 1
Löpning:
10:57/km
1:45:05
9,6 km
Cykel:
21,3 km/h
30:00
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:05
20,2 km
Vecka 2
11
11
14
14
17
17
v. 2
Löpning:
10:54/km
34:53
3,2 km
Cykel:
21,1 km/h
40:00
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:53
17,3 km
Vecka 3
18
18
19
Distans3,2 km • 9:41 m/km
Distans3,2 km • 9:41 m/km
Rehab, Gång löpintervaller 50 steg långsam löp X 10. Baksidan på vänster lår är ...
19
20
20
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
9:41/km
31:00
3,2 km
Cykel:
22,9 km/h
30:00
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:00
14,6 km
Vecka 4
25
Distans6,0 km • 24,12 km/h
Distans6,0 km • 24,12 km/h
Rehab på Cykel. Intensivt stadigt tempo.
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Cykel:
24,1 km/h
15:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
15:00
6,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige