annons
Göran Bergström

Göran Bergström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 36 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h
Följer Följs av
Juni 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Distans6,0 km • 23,92 km/h
Distans6,0 km • 23,92 km/h
5min uppvärmning. Intervaller 5 X 60sek/60sek interv 30km intensivt, 20km ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
2,73 km Sundby2,7 km • 10:52 m/km
2,73 km Sundby2,7 km • 10:52 m/km
Skadad i höger knäs baksida. 8 st långsamma löpintervaller 30/30.
5
v. 22
Löpning:
10:52/km
29:39
2,7 km
Cykel:
23,9 km/h
15:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
44:39
8,7 km
Vecka 23
6
6
8
8
10
2,73 km Sundby2,7 km • 9:50 m/km
2,73 km Sundby2,7 km • 9:50 m/km
8 stycken intervaller 30/30. Öka tempot undan för undan med höga knän.
10
v. 23
Löpning:
10:29/km
1:25:48
8,2 km
Cykel:
21,1 km/h
25:00
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:48
17,0 km
Vecka 24
15
2,73 km Sundby2,7 km • 9:33 m/km
2,73 km Sundby2,7 km • 9:33 m/km
Skada höger knä baksida. Löpintervaller 7st 30/30, 1st 60/60. Lyft knäna högt ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 24
Löpning:
10:28/km
1:25:46
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:46
8,2 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 26
Löpning:
10:54/km
51:15
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
51:15
4,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige