Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
Sundby 3,5 km
3,5 km • 10:21 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 10:21 m/km
3,5 km varav 1 km löpning på 8:33min puls 120.
26
27
27
28
28
29
Distans
7,0 km • 21,00 km/h
Distans
7,0 km • 21,00 km/h
Jag ökade motståndet var 5 minut från 12-15
29
30
30
1
Distans
7,0 km • 21,00 km/h
Distans
7,0 km • 21,00 km/h
Motståndet ökas var 5 minut. 12,13,14,15
1
2
2
v. 48
Löpning:
10:21/km
36:15
3,5 km
Cykel:
21,0 km/h
40:00
14,0 km
Totalt:
Total tid:
1:16:15
17,5 km
Vecka 49
3
3
4
Distans
3,4 km • 20,58 km/h
Distans
3,4 km • 20,58 km/h
Mc 10 min motstånd 12-13.
4
5
Distans
6,6 km • 19,71 km/h
Distans
6,6 km • 19,71 km/h
Ökar motstånd var 5 min från 12,12,14,15.
5
6
6
7
Distans
3,6 km • 21,36 km/h
Distans
3,6 km • 21,36 km/h
Distans
3,5 km • 21,24 km/h
Distans
3,5 km • 21,24 km/h
7
8
Distans
3,8 km • 22,50 km/h
Distans
3,8 km • 22,50 km/h
8
9
9
v. 49
Cykel:
20,9 km/h
1:00:00
20,9 km
Totalt:
Total tid:
1:00:00
20,9 km
Vecka 50
10
10
11
Sundby 3,5 km
3,5 km • 10:00 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 10:00 m/km
intervaller 530/30. Vikt 100,2. Har lite ont i höger skinka.
11
12
12
13
Sundby 3,5 km
3,5 km • 11:26 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 11:26 m/km
Gång. Vikt 101,3. Ont i höger ljumske och baksida lår.
13
14
Distans
5,0 km • 20,00 km/h
Distans
5,0 km • 20,00 km/h
motstånd 12 5min. motstånd 14 10min.
14
15
Distans
5,3 km • 21,32 km/h
Distans
5,3 km • 21,32 km/h
5 min motstånd 12. 10 min motstånd 14. vikt 101,2.
15
16
16
v. 50
Löpning:
10:43/km
1:15:00
7,0 km
Cykel:
20,7 km/h
30:00
10,3 km
Totalt:
Total tid:
1:45:00
17,3 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
Distans
10,2 km • 20,40 km/h
Distans
10,2 km • 20,40 km/h
Motstånd 12, 10 min Motstånd 13, 10 min Motstånd 14, intervaller 10X30/30.
19
20
20
21
Distans
10,3 km • 20,66 km/h
Distans
10,3 km • 20,66 km/h
Mc 30 min. vikt 101,2. motstånd 12 i 10 min motstånd 13 i 10 min motstånd 14 ...
21
22
Distans
3,5 km • 11:21 m/km
Distans
3,5 km • 11:21 m/km
Gång med dubbade kängor. Jag fick ont i höger stortå.
22
23
23
v. 51
Löpning:
11:21/km
39:43
3,5 km
Cykel:
20,5 km/h
1:00:00
20,5 km
Totalt:
Total tid:
1:39:43
24,0 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
Distans
9,8 km • 19,62 km/h
Distans
9,8 km • 19,62 km/h
Motstånd 12
27
28
28
29
Distans
10,5 km • 20,32 km/h
Distans
10,5 km • 20,32 km/h
Motstånd 12. Vikt 102,3.
29
30
30
v. 52
Cykel:
20,0 km/h
1:01:00
20,3 km
Totalt:
Total tid:
1:01:00
20,3 km
Vecka 1
31
Distans
10,8 km • 20,25 km/h
Distans
10,8 km • 20,25 km/h
Motstånd 12. Vikt 102,2.
31
1
Distans
3,5 km • 21,00 km/h
Distans
3,5 km • 21,00 km/h
Intervall 10 min. Motstånd 14. 10X30/30 höll ungefär 25km/h under ...
1
2
Distans
11,4 km • 21,30 km/h
Distans
11,4 km • 21,30 km/h
Jämt tempo på motstånd 12. Vikt 102,9
2
3
3
4
Distans
11,0 km • 20,77 km/h
Distans
11,0 km • 20,77 km/h
Motstånd 12. Vikt 102,2. Jämt tempo.
4
5
5
6
Distans
6,9 km • 20,55 km/h
Distans
6,9 km • 20,55 km/h
Motstånd 12.
Distans
3,4 km • 20,64 km/h
Distans
3,4 km • 20,64 km/h
Intervaller 10X30/30.
6
v. 1
Cykel:
20,8 km/h
2:15:47
47,0 km
Totalt:
Total tid:
2:15:47
47,0 km
annons
