Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Distans
10,8 km • 20,25 km/h
Distans
10,8 km • 20,25 km/h
Motstånd 12. Vikt 102,2.
31
1
Distans
3,5 km • 21,00 km/h
Distans
3,5 km • 21,00 km/h
Intervall 10 min. Motstånd 14. 10X30/30 höll ungefär 25km/h under ...
1
2
Distans
11,4 km • 21,30 km/h
Distans
11,4 km • 21,30 km/h
Jämt tempo på motstånd 12. Vikt 102,9
2
3
3
4
Distans
11,0 km • 20,77 km/h
Distans
11,0 km • 20,77 km/h
Motstånd 12. Vikt 102,2. Jämt tempo.
4
5
5
6
Distans
6,9 km • 20,55 km/h
Distans
6,9 km • 20,55 km/h
Motstånd 12.
Distans
3,4 km • 20,64 km/h
Distans
3,4 km • 20,64 km/h
Intervaller 10X30/30.
6
v. 1
Cykel:
20,8 km/h
2:15:47
47,0 km
Totalt:
Total tid:
2:15:47
47,0 km
Vecka 2
7
7
8
Distans
9,2 km • 19,76 km/h
Distans
9,2 km • 19,76 km/h
Intervaller 4X4/3. Motstånd 13. Vikt 103,5. Jag höll cirka 177 watt på ...
8
9
9
10
10
11
Distans
9,4 km • 20,08 km/h
Distans
9,4 km • 20,08 km/h
Intervaller 4X4/3 motstånd 13. Vikt 102,7.
11
12
Distans
10,0 km • 21,43 km/h
Distans
10,0 km • 21,43 km/h
Intervaller 4X4/3. Motstånd 13. Vikt 102,3.
12
13
13
v. 2
Cykel:
20,4 km/h
1:24:00
28,6 km
Totalt:
Total tid:
1:24:00
28,6 km
Vecka 3
14
14
15
15
16
Distans
9,1 km • 19,44 km/h
Distans
9,1 km • 19,44 km/h
intervaller 4X4/3. Motstånd 14. Vikt 103.
16
17
Distans
9,8 km • 19,60 km/h
Distans
9,8 km • 19,60 km/h
MC i jämt tempo på motstånd 14. Vikt 102,2.
17
18
Distans
10,0 km • 19,35 km/h
Distans
10,0 km • 19,35 km/h
Jämt tempo. Cal 347. Vikt 102,7. Motstånd 14.
18
19
Distans
10,0 km • 19,46 km/h
Distans
10,0 km • 19,46 km/h
Jämt tempo. vikt 101,7kg. Motstånd 14.
19
20
20
v. 3
Cykel:
19,5 km/h
1:59:50
38,9 km
Totalt:
Total tid:
1:59:50
38,9 km
Vecka 4
21
21
22
22
23
Distans
10,0 km • 19,35 km/h
Distans
10,0 km • 19,35 km/h
Jämt tempo. Vikt 102 kg. Motstånd 14.
23
24
Distans
10,0 km • 20,54 km/h
Distans
10,0 km • 20,54 km/h
Intervall 4X4/3, vikt 101,5, Motstånd 14. Intervalltempo 24km/h ...
24
25
Distans
10,0 km • 20,39 km/h
Distans
10,0 km • 20,39 km/h
Intervall 4X4/3. Vikt 102,2. Motstånd 14. Fart cirka 23,5/17 km
25
26
26
27
2,73 km Sundby
2,7 km • 11:29 m/km
2,73 km Sundby
2,7 km • 11:29 m/km
Stavgång med nya dubbade löpskor. Vikt 101,9 km.
27
v. 4
Löpning:
11:29/km
31:20
2,7 km
Cykel:
20,1 km/h
1:29:39
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:00:59
32,7 km
Vecka 5
28
28
29
2,73 km Sundby
2,7 km • 10:04 m/km
2,73 km Sundby
2,7 km • 10:04 m/km
Intervall 10X30/30 med dubbade skor. Vikt 101,3
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
10:04/km
27:28
2,7 km
Totalt:
Total tid:
27:28
2,7 km
annons
