Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
2,73 km Sundby
2,7 km • 10:04 m/km
2,73 km Sundby
2,7 km • 10:04 m/km
Intervall 10X30/30 med dubbade skor. Vikt 101,3
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
10:04/km
27:28
2,7 km
Totalt:
Total tid:
27:28
2,7 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
Distans
3,4 km • 20,22 km/h
Distans
3,4 km • 20,22 km/h
Intervaller 10X30/30 motstånd 14. 16 dagar efter operation Hallux Rigidus.
14
15
15
16
16
17
Distans
3,3 km • 19,56 km/h
Distans
3,3 km • 19,56 km/h
Intervaller 10X30/30. Motstånd 14-16.
17
v. 7
Cykel:
19,9 km/h
20:00
6,6 km
Totalt:
Total tid:
20:00
6,6 km
Vecka 8
18
18
19
Distans
3,2 km • 19,02 km/h
Distans
3,2 km • 19,02 km/h
Intervaller 10X30/30. Motstånd 14-16.
19
20
20
21
Distans
3,2 km • 19,38 km/h
Distans
3,2 km • 19,38 km/h
Mc intervaller 10X30/30. Motstånd 14/16.
21
22
22
23
23
24
2,73 km Sundby
2,7 km • 13:16 m/km
2,73 km Sundby
2,7 km • 13:16 m/km
Rehab gång efter operation 5 feb. Det gjorde ont i vänster stortå. Jag försökte ...
24
v. 8
Löpning:
13:16/km
36:14
2,7 km
Cykel:
19,2 km/h
20:00
6,4 km
Totalt:
Total tid:
56:14
9,1 km
Vecka 9
25
2,73 km Sundby
2,7 km • 12:27 m/km
2,73 km Sundby
2,7 km • 12:27 m/km
Rehab gång utan Kolpa sulorna. Det känns bättre.
25
26
Distans
3,1 km • 18,72 km/h
Distans
3,1 km • 18,72 km/h
MC interv 10X30/30. Motstånd 16. Watt 200/100.
26
27
2,73 km Sundby
2,7 km • 11:21 m/km
2,73 km Sundby
2,7 km • 11:21 m/km
Rehab Gång med MBTskor.
27
28
28
1
Distans
3,2 km • 19,26 km/h
Distans
3,2 km • 19,26 km/h
MC intervall 10X30/30. Motstånd 16. Watt cirka 230/100.
1
2
2,73 km Sundby
2,7 km • 9:53 m/km
2,73 km Sundby
2,7 km • 9:53 m/km
Interv 10X30/30 med MBT skor
2
3
3
v. 9
Löpning:
11:14/km
1:32:00
8,2 km
Cykel:
19,0 km/h
20:00
6,3 km
Totalt:
Total tid:
1:52:00
14,5 km
annons
