Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Distans
1,7 km • 8:14 m/km
Distans
1,7 km • 8:14 m/km
Intervall 7X1/1min. Det gör mest ont i stortån vid gång. Vikt 104,1.
1
2
2
3
Distans
1,7 km • 7:57 m/km
Distans
1,7 km • 7:57 m/km
Interv 7X1/1min. MBT skor. 30sec snabbt. 30sec jogg. 1min gång. Vikt 104.
3
4
4
5
5
6
Distans
1,7 km • 8:14 m/km
Distans
1,7 km • 8:14 m/km
LSD
6
7
Promenad/Powerwalk
2,9 km • 13:14 m/km
Promenad/Powerwalk
2,9 km • 13:14 m/km
Gång. Kolpasulor. Vikt 103,9 kg. Smärta nivå 7 på skala 1-10. I stortå. i ...
7
v. 14
Löpning:
8:08/km
41:31
5,1 km
Promenad:
13:14/km
37:43
2,9 km
Totalt:
Total tid:
1:19:14
8,0 km
Vecka 15
8
Sundby 3,5 alt 2
3,5 km • 11:33 m/km
Sundby 3,5 alt 2
3,5 km • 11:33 m/km
8
9
9
10
10
11
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 11:41 m/km
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 11:41 m/km
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Promenad:
11:37/km
1:21:21
7,0 km
Totalt:
Total tid:
1:21:21
7,0 km
Vecka 16
15
15
16
Distans
9,8 km • 19,50 km/h
Distans
9,8 km • 19,50 km/h
Motstånd 14. Vikt 104,7
16
17
17
18
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 12:03 m/km
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 12:03 m/km
Gång i jämt tempo. Vikt 105 kg. Walking skor. Fick skoskav under höger främre ...
18
19
Distans
9,7 km • 19,30 km/h
Distans
9,7 km • 19,30 km/h
19
20
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 11:46 m/km
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 11:46 m/km
20
21
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 11:25 m/km
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 11:25 m/km
Jag har lite ont i höger skinka. Vikt 104,5.
21
v. 16
Cykel:
19,4 km/h
1:00:00
19,4 km
Promenad:
11:45/km
2:03:18
10,5 km
Totalt:
Total tid:
3:03:18
29,9 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Distans
3,5 km • 20,88 km/h
Distans
3,5 km • 20,88 km/h
24
25
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 11:13 m/km
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 11:13 m/km
intensivt. Smärtan i stortån släppte efter halva sträckan.
25
26
26
27
27
28
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 10:43 m/km
Promenad/Powerwalk
3,5 km • 10:43 m/km
28
v. 17
Cykel:
20,9 km/h
10:00
3,5 km
Promenad:
10:58/km
1:16:45
7,0 km
Totalt:
Total tid:
1:26:45
10,5 km
Vecka 18
29
29
30
Distans
3,5 km • 9:51 m/km
Distans
3,5 km • 9:51 m/km
intervaller 12X1/1. MBT skor. Vikt 104.
30
1
Distans
3,4 km • 20,10 km/h
Distans
3,4 km • 20,10 km/h
Motstånd 14. Vikt 103,8
1
2
Sundby 3,5 km
3,5 km • 9:18 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 9:18 m/km
Gång uppv 8min. Löpinterv 12X1/1. MBTskor. Vikt 104 kg
2
3
3
4
4
5
Sundby 3,5 km
3,5 km • 9:01 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 9:01 m/km
Intervaller från start till mål. 16X1/1. Vikt 103,2. MBTskor. Gorde lite ont i ...
5
v. 18
Löpning:
9:23/km
1:38:36
10,5 km
Cykel:
20,1 km/h
10:00
3,4 km
Totalt:
Total tid:
1:48:36
13,9 km
annons
