Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Sundby 3,5 km
3,5 km • 11:25 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 11:25 m/km
27
28
Fartlek 5 stycken 30sek löpning
3,5 km • 10:12 m/km
Fartlek 5 stycken 30sek löpning
3,5 km • 10:12 m/km
28
29
Stavgång
3,5 km • 11:01 m/km
Stavgång
3,5 km • 11:01 m/km
29
30
Intervaller 6X60s löp/120s gång
3,5 km • 9:35 m/km
Intervaller 6X60s löp/120s gång
3,5 km • 9:35 m/km
30
1
1
2
Max gångintensitet
3,5 km • 10:13 m/km
Max gångintensitet
3,5 km • 10:13 m/km
2
3
3
v. 26
Löpning:
10:29/km
3:03:29
17,5 km
Totalt:
Total tid:
3:03:29
17,5 km
Vecka 27
4
4
5
Gräsklippning
2,5 km • 12:00 m/km
Gräsklippning
2,5 km • 12:00 m/km
Kvartersrundan 2 varv
2,3 km • 11:07 m/km
Kvartersrundan 2 varv
2,3 km • 11:07 m/km
5
6
6
7
7
8
8
9
Sundby 3,5 km
3,5 km • 11:26 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 11:26 m/km
9
10
10
v. 27
Löpning:
11:31/km
1:36:00
8,3 km
Totalt:
Total tid:
1:36:00
8,3 km
Vecka 28
11
Intervaller 11x30sek löp/120sek gång
3,5 km • 9:05 m/km
Intervaller 11x30sek löp/120sek gång
3,5 km • 9:05 m/km
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Lugn återhämtningsgång
3,5 km • 11:43 m/km
Lugn återhämtningsgång
3,5 km • 11:43 m/km
16
17
17
v. 28
Löpning:
10:24/km
1:12:49
7,0 km
Totalt:
Total tid:
1:12:49
7,0 km
Vecka 29
18
18
19
Sundby 3,5 km
3,5 km • 11:33 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 11:33 m/km
19
20
Sundby 4k
3,9 km • 11:55 m/km
Sundby 4k
3,9 km • 11:55 m/km
20
21
21
22
22
23
23
24
Interv 4x4/2
3,5 km • 9:36 m/km
Interv 4x4/2
3,5 km • 9:36 m/km
24
v. 29
Löpning:
11:03/km
2:00:45
10,9 km
Totalt:
Total tid:
2:00:45
10,9 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
Återhämtningsgång
3,5 km • 11:26 m/km
Återhämtningsgång
3,5 km • 11:26 m/km
27
28
28
29
MC Interv 4x4/2
7,9 km • 19,65 km/h
MC Interv 4x4/2
7,9 km • 19,65 km/h
29
30
Gång+5 st 30sek sprintinterv vila 2 min/intv
3,5 km • 10:13 m/km
Gång+5 st 30sek sprintinterv vila 2 min/intv
3,5 km • 10:13 m/km
30
31
31
v. 30
Löpning:
10:49/km
1:15:45
7,0 km
Cykel:
19,7 km/h
24:00
7,9 km
Totalt:
Total tid:
1:39:45
14,9 km
annons