Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Göran Bergström
1946
Spånga
Medlem sedan 15 februari 2013
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
intervaller på 30 sek
3,5 km • 9:35 m/km
intervaller på 30 sek
3,5 km • 9:35 m/km
1
2
2
3
3
4
Intervaller 5x2min löp/2min vila
3,5 km • 9:28 m/km
Intervaller 5x2min löp/2min vila
3,5 km • 9:28 m/km
4
5
5
6
6
7
7
v. 31
Löpning:
9:31/km
1:06:40
7,0 km
Totalt:
Total tid:
1:06:40
7,0 km
Vecka 32
8
8
9
Intervaller 8x2 Löp/2 Gång
3,5 km • 8:44 m/km
Intervaller 8x2 Löp/2 Gång
3,5 km • 8:44 m/km
9
10
10
11
Återhämtningsgång
3,5 km • 11:29 m/km
Återhämtningsgång
3,5 km • 11:29 m/km
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Löpning:
10:07/km
1:10:48
7,0 km
Totalt:
Total tid:
1:10:48
7,0 km
Vecka 33
15
Sundby 3,5 km
3,5 km • 10:31 m/km
Sundby 3,5 km
3,5 km • 10:31 m/km
15
16
Gång
3,5 km • 11:15 m/km
Gång
3,5 km • 11:15 m/km
16
17
17
18
18
19
Interv 5x30sek/vila 2 min
3,5 km • 10:56 m/km
Interv 5x30sek/vila 2 min
3,5 km • 10:56 m/km
19
20
20
21
21
v. 33
Löpning:
10:54/km
1:54:25
10,5 km
Totalt:
Total tid:
1:54:25
10,5 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
MC intervall 5X30s/120s
3,8 km • 19,10 km/h
MC intervall 5X30s/120s
3,8 km • 19,10 km/h
25
26
26
27
Intervaller 1,21 km 5x30s/vila 2 min
1,2 km • 9:15 m/km
Intervaller 1,21 km 5x30s/vila 2 min
1,2 km • 9:15 m/km
27
28
28
v. 34
Löpning:
9:15/km
11:12
1,2 km
Cykel:
19,1 km/h
12:00
3,8 km
Totalt:
Total tid:
23:12
5,0 km
Vecka 35
29
29
30
Intervaller 1,21 km 2x4min löp/gåvila 2 min
1,2 km • 8:20 m/km
Intervaller 1,21 km 2x4min löp/gåvila 2 min
1,2 km • 8:20 m/km
30
31
31
1
1
2
2
3
Distans
1,2 km • 8:34 m/km
Distans
1,2 km • 8:34 m/km
3
4
4
v. 35
Löpning:
8:27/km
20:17
2,4 km
Totalt:
Total tid:
20:17
2,4 km
annons